2022年三伏天是什么时候？三伏天吃三瓜有什么好处？

随着三伏天的到来，全国各地也开始进入了高温的模式，三伏天在每年都会持续几十天的时间，开始和结束的时间每年会有些不一样。那么2022年三伏天是什么时候？三伏天吃三瓜有什么好处？三伏天意味着一年最热的时期，时间在每年7月到8月之间，跟我们一起了解更多精彩内容！

2022年三伏天是什么时候？

2022年三伏天开始时间：2022年7月16日，农历六月十八

2022年三伏天结束时间：2022年8月24日，农历七月廿七

三伏天是高温和炎热的时期。在三伏天开始时，炎热的天气刚刚开始，地面吸收的热量大于释放的热量。然而，随着时间的延长，地面吸收的热量仍在积累。三伏天中期，地面累积的热量达到最大值。因此，三伏天是一年中最热的时候。

三伏天吃三瓜有什么好处？

1、吃丝瓜：人伏平痰喘

丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。

2、吃冬瓜：入伏增食欲

“冬瓜”——听名字就知道非常适合炎热的三伏天食用。冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。

3、吃苦瓜：人伏祛痱子

苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓。中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。