2021年末伏是哪一天?末伏有什么注意事项?

2023-06-25 22:17:50
伏天一共有三个组成部分,分别是初伏、中伏和末伏,可见末伏已经到了伏天的尾声,那么2021年末伏是哪一天?末伏有什么注意事项?跟我们一起了解下!三伏天意味着一年最热的时期,时间在每年7月到8月之间,跟我们一起了解更多精彩内容!

2021年末伏是哪一天?

末伏并不是指的某一天,而是指的一段时间,2021年末伏从2021年8月10日开始,至2021年8月19日结束;三伏天每一伏的时间确定都跟“庚日”相关,夏至后第3个庚日为初伏始日,第4个庚日为中伏始日,立秋后的第1个庚日为末伏始日,每伏10天,但有些年份中伏为20天。
末伏第1天:2021年8月10日
末伏第2天:2021年8月11日
末伏第3天:2021年8月12日
末伏第4天:2021年8月13日
末伏第5天:2021年8月14日
末伏第6天:2021年8月15日
末伏第7天:2021年8月16日
末伏第8天:2021年8月17日
末伏第9天:2021年8月18日
末伏第10天:2021年8月19日

末伏有什么注意事项?

1、适量运动,振奋阳气,促以微汗为宜。
2、解暑降温,切忌盲目贪凉。
3、合理安排起居,保证充足睡眠
4、伏天气温高,机体能量消耗大,加上食欲不振,致使人体免疫力和抵抗力下降。头伏、中伏时抵抗力透支过多,而末伏不少人可能疏于保健,容易导致胸闷、气短,甚至被暑热击倒,出现中暑或者“热伤风”。
5、末伏清补,以健脾利湿为主,可适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。
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