2021年初伏是从哪一天开始？三伏天怎么调理身体？

又到了一年的夏季，气温是夏季最明显的特质，而夏天最热的时期无疑是三伏天，那么2021年初伏是从哪一天开始？三伏天怎么调理身体？一起来了解下吧！三伏天分为初伏、中伏和末伏，是一年之中气温最高的一段时间，一起了解更多精彩内容。

2021年初伏是从哪一天开始？

2021年初伏开始时间：2021年7月11日；

——2021年初伏具体时间表：

初伏第1天：2021年7月21日

初伏第2天：2021年7月22日

初伏第3天：2021年7月23日

初伏第4天：2021年7月24日

初伏第5天：2021年7月25日

初伏第6天：2021年7月26日

初伏第7天：2021年7月27日

初伏第8天：2021年7月28日

初伏第9天：2021年7月29日

初伏第10天：2021年7月30日

三伏天怎么调理身体？

1、不宜燥热食物
在三伏天到来之时，不宜吃燥热的食物，例如樱桃、荔枝都属于燥热食物，吃多了容易上火，最好多吃一些清淡少油的食物， 这样会较易消化，而太过油腻的食物则不适宜，会令胃液分泌减少，胃部排空减慢。
2、注意少糖
三伏天不少人喜欢吃一些冰饮和甜品，之时这类食物大多数糖分过多，在三伏天吃容易引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。
3、注意祛除湿气
三伏天时期不少人贪凉，因此会吃一些冰冷食物，容易导致人体被湿气侵蚀，因而最好多吃一些祛湿的食物，像是薏米、红豆、绿豆等食物，都是很不错的排湿食物。
4、以开胃为主
三伏天的到来，很容易导致没有食欲，吃不下饭。只是，如果三伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很容易导致中暑的。