秋分节气养生，这三个方面对健康影响最大！

　　如果说立秋还残留着夏天的影子，不算秋天，那么只有秋分的到来，才让我们完完全全感受到秋天的气息。秋分节气养生，在这个100%秋天的时节中，做点什么事情才有益于我们的身体呢?

　　适量运动

　　秋分这个时节，秋高气爽，很适合去做些运动。秋日登高，山林地带空气清新，大气中的浮尘和污染物较少，负离子含量高，对身心健康尤为有益。此外，登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。其他轻缓一些的运动当然也可以考虑。

　　平复情绪

　　精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。生气时秋天最要不得的事情，轻则让自己情绪失调，重的话还有可能严重有损健康，所以让自己保持好情绪，是非常有必要的。

　　早睡早起

　　秋分时节尤其要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟，也是进步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。在秋分之后，黑夜的时间会慢慢变长，充足的睡眠是保证身体健康的首要因素。

　　秋分节气养生，这三个方面对人的健康影响是最大的，适量的运动和充足的睡眠是必不可少的，同时让自己有着好情绪，也非常重要!做好这三个方面的事情，那么便可无忧过秋分!

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