立夏如何养生？立夏养生吃什么好？

蝼蝈鸣，立夏至。伴随着夜风中悠扬的虫鸣声，夏天也正式到来了。想了解更多关于立夏的内容吗？“人间四月芳菲尽”，到了农历四月，夏天的脚步正慢慢向我们走来。快来老神婆了解更多农历四月的知识吧！

立夏如何养生？

1、正确穿衣
夏季气温高，天气一热，人就更容易出汗。汗液长时间滞留在皮肤上，容易发酵变质而出现臭味。所以最好穿比较容易吸汗的衣服，避免大量汗液黏在皮肤上。若是不及时将汗液擦掉的话，就容易出现湿疹和汗斑。
2、适当通风
早晚的时候，应该将门窗都打开，这样才能让房间通风换气，避免房间出现臭味。而中午的时候，气温往往比较高，为了避免热气进入到室内，建议要关上窗纱，拉上窗帘，将一部分热气挡在室外，让室内凉快一点。
3、饮食卫生
立夏后，夏季的应季水果也多了，但在食用水果的时候，要记得先清洗后食用，最好吃的时候将果皮都削掉。因为不少果树都会长虫，为了杀虫往往需要喷洒农药，所以会有一些农药残留在果皮上，若不小心吃进去是不利健康的。

立夏吃什么？

立夏吃什么，应该从需要补充的营养物质来看：
1、补充维生素，比如说新鲜的蔬菜和水果，如杨梅、西红柿、冬瓜等等，或者说吃些红枣、开心果等坚果也行。
2、补充蛋白质，这是人体不可缺少的养分，所以要常吃鱼肉、豆类等富含优质蛋白的食物。
3、补充无机盐，尤其是钾元素的补充特别重要，其中香菇、豆类等富含钾元素，要记得常吃。
此外，还可以食用绿豆、莲子等清热解毒的食材，避免因为天气炎热造成体内燥热引起的上火。

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