夏至如何饮食养生？夏至养生吃什么？

古人说：“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至”。夏至是一个很特殊的节气，想了解更多夏至的内容吗？一年之中有春夏秋冬，农历五月正是属于盛夏时节，想知道更多日子吉凶问题，请关注华易算命网！

夏至如何饮食养生？

夏至时节，气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。

夏至养生吃什么？

1、梨
梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。但梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
2、香蕉
香蕉性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。但脾胃虚寒、阳气不足的人不宜食用，否则会引发虚火更旺。
3、西瓜
夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。但是吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
4、苦瓜
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。不论是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。
5、莴笋
莴笋具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。对幼童来讲，还能起到帮助长牙、换牙的作用。常言道“三天不吃青，两眼冒金星”，这里的“青”就是指各种蔬菜瓜果。
6、猕猴桃
猕猴桃具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。但是，脾胃虚寒者不宜多吃。
7、丝瓜络
丝瓜络，性味甘苦，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒，瓜肉鲜嫩，做汤或者炒肉均可，具备清热化痰的作用。

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