寒露吃什么食物对身体好？寒露节气饮食注意事项？

寒露节气已经开始有些冷意，因此在吃方面更是要小心谨慎，那么寒露吃什么食物对身体好？一起跟我们了解下吧。农历九月的别称有、授衣月、青女月、小田月、长月、暮秋、晚秋、残秋、素秋、秋白、玄月等。快关注老神婆了解更多！

寒露吃什么食物对身体好？

（1）柚子
寒露时正是吃柚子的时候，所以，柚子也就成为了寒露节气时必吃的一款食物。
柚子中含有维生素C、维生素P、果胶、叶酸、蛋白质、碳水化合物、钙元素、铁元素、钾元素等营养成分，食用后可化痰止咳、健胃消食、适用于胃病、消化不良、痰多气喘等症。
（2）山楂
“寒露收山楂，霜降刨地瓜”，寒露时节的山楂最红，而且营养丰富。
山楂中含有胡萝卜素、维生素、矿物质、黄酮类物质、碳水化合物、山楂酸、果胶、糖类物质，而且，山楂的含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克，是补钙水果首选。
（3）莲藕
“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，立秋后天气变得干燥起来，人容易烦躁不安，到了寒露节气时秋燥到达顶峰，这时要多吃一些清心润燥的食物缓解秋燥。
莲藕中含有粘液蛋白质、维生素、淀粉、碳水化合物铁元素、钙元素等营养成分，有润燥止渴、清心安神的功效，也可增强人体免疫力。
（4）石榴
石榴是寒露节气时的应季食物，石榴性温、味甘、涩，入肺、肾、大肠经。 石榴中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质。具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效。
（5）寒露蜜
寒露蜜属北方晚熟桃品种，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜”。
1、寒露蜜味甘而性温，吃多了容易上火，严重的还会起疮，尤其是内热偏盛、易生疮疖的人最好不要食用。
2、不要给婴幼儿喂食寒露蜜。寒露蜜不易消化，婴幼儿肠胃消化能力差，容易损伤肠胃。
3、不要食用未成熟的寒露蜜，以免引起腹胀或腹泻。

寒露节气饮食注意事项？

1、不喝冷饮；雪糕、冰砖、冰棒等冷饮易诱发哮喘。
2、尽量少吃或不吃含盐量较高的食物；如咸菜、酱菜、咸笋干、咸肉等咸食。
3、少食辛辣之品；如辣椒、生姜、葱、蒜类。因过食辛辣宜伤人体阴精。
4、不宜多喝含气饮料；包括汽水、啤酒等。
5、慎喝凉茶；上班族工作繁忙，经常熬夜，到了寒露时节，由于天气变化大，他们往往容易出现口舌干燥、牙龈肿痛等“上火”的症状。因此他们经常饮用凉茶达到降火的目的。秋天人们上火主要是因为气阴两虚或气不化阴，而喝凉茶则会加重“秋燥”的症状，耗气伤阴。
6、禁吸、喝酒；吸烟可诱发疾病，饮酒能助火生痰，对机体不利。
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