2020年农历四月要注意什么?

2023-10-17 23:45:50
2020年农历四月,随着梅雨季节的到来,也预示着夏天即将到来。农历四月气清而风和,时有微雨、空气温润,天地一片清和之象。来老神婆和我们一起了解更多农历四月的信息。

2020年农历四月要注意什么?

1、饮食清淡
农历四月开始,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。所以在此期间,饮食的原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。
此外,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
2、精神养生
养生专家提醒说,农历四月以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。
因此,值此时节,人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人不可有过激之处,应该保持愉快的情绪,安闲自乐,切忌暴喜伤心,保持神清气和、心情愉快的状态。
3、食补凉血
农历四月之后,气温变高,而血热会给人带来很多不适,气虚血热会影响人的消化功能。
因此,每顿饭不要过饱,给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起,是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。
4、早睡早起
农历四月后天气变得温暖,容易使人打瞌睡,所以要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳。
而在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮,要均衡饮食搭配,并且规律饮食。

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