大暑节气养生的八大禁忌 千万不可做这些事

2022-08-16 14:43:04

  养生是现代人们最关注的问题,在这个各种病毒疾病肆意横行的时代,养生风潮还是掀起,有健康才有生活、有健康才能谈理想谈未来谈远方,而在二十四节气中,每个节气都有自己的气候特点,养生方法要跟随二十四节气的变化而变化。

  1、忌讳食用大量瓜果

  大暑世界,天气炎热,人们的肠胃消化功能会降低,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,导致脾胃虚弱,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

  2、忌讳阳光直射

  大天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤,并可致皮肤癌。而长时间照射红外线,可使颅内温度上升,脑膜出现炎症,发生日射病。因此应尽量避兔在阳光最强的时候在室外运动,更不可光着上身运动。

  3、忌讳高强度运动

  大天人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状,应立即到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时,可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转,应立即到医院就诊。

  4、切勿急躁

  大暑时,高温炎热,人容易急躁上火,易动肝火,易会觉得看什么都不顺眼,心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等,这就是典型的“情绪中暑”症状。静心养生,俗话说“心静自然凉”,心态宜清静,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激。

  5、不要熬夜

  时下暑性炎热,容易耗气,正常人都会觉得乏力,所以最好能够早休息,尽量不要熬夜。要调整起居,保证充足睡眠,中午应午睡~1小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差。

  6、忌讳空腹喝茶

  适度喝茶可降暑,但是忌讳大量喝茶及空腹喝茶,空腹饮茶容易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。

  7、忌吃大量油腻食物

  中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

  8、忌洗冷水澡

  勿贪凉用冷水洗浴,冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气谈热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

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