惊蛰养生食疗篇，中医教你怎么吃

吃惊二十四节气在中国排名第三。此时，春天回到大地，万物都诞生在春天。古书《黄帝内经》说，繁荣的春天是“天地万物生，万物兴旺”，这意味着人们应该跟随万物的春天。注意保持精神快乐和健康。那我们听中医晶哲健康建议此时春季饮食怎么吃

避免太酸

中医有“酸进入肝”的理论。人们认为，山楂，五味子，乌木，白牡丹等酸味食品或药物可以滋养肝阴，滋养肝血，达到软化调节肝的目的。在传统中药中，酸性食品通常用于治疗症状，如汗水和腹泻不足，例如山茱wood涩以凝结汗水，而花生仁收敛肠则可缓解腹泻。但同时酸度还具有涩味和坚硬的特征。吃过多的酸性药物和食物会阻碍人体气的释放，不利于阳气的生长。因此，在饮食中要少吃酸性药物和食物，以免阻碍血液循环。

避免感冒

令人震惊的阳气开始运动，全身的阳气不足。感冒药和食物很容易损坏人体的嫩阳气或邵阳相火（生理性火），不利于人体气排泄。光滑。不要吃太多冷饮，冷水果，生海鲜等。

应该轻

应清除温度并保持平坦，并应符合肝脏的性质，帮助脾气并使五个内部器官保持和平。多吃富含植物蛋白和维生素的轻食，新鲜蔬菜，例如春笋，菠菜，芹菜，鸡肉，鸡蛋，牛奶，鸭血，芦荟，萝卜，苦瓜，木耳，油菜，山药，莲子，银耳等食物。少吃内脏和脂肪等刺激性食物，例如内脏和辣椒，洋葱，大蒜和胡椒等脂肪肉。

多吃梨

令人震惊的刺痛期间，首先是温暖和寒冷，气候相对干燥，这很容易使人们干燥和咳嗽。生梨性冷，味甜。它们具有润肺，缓解咳嗽，滋阴养阴和清热的作用。人们知道吃梨的习俗。吃梨的方法有很多，例如生的，蒸的，榨汁的，烤的或煮的。五金，金克母，“素金平母”，清金滋养肺部，镇静肝脏，软化肝脏。