清淡不油腻又好吃的菜 快来收藏吧

在现代社会中，人们聚集并社交，如果吃得太多，他们会感到疲倦，食欲不振。在这个时候，每个人都想吃一些清淡，不油腻的家常菜。所以这个问题健康饮食文化，我带您去做美味可口的开胃菜。你在等什么？快来学习！

　　蘑菇炒豆腐

成分：香菇，豆腐，大蒜，料酒，盐，少许白糖。

方法：

1.将香菇洗净切片，将豆腐切成小块，切成大块，然后炒。

2.在锅中加热油，加入豆腐块，小火煮至表面微黄。

3.加入香菇，蒜叶炒熟，加料酒，盐，一勺糖调味，再加少许水。

4.用高火均匀搅拌，将在半分钟内从锅中取出。

　　莲片炒

成分：莲lotus，木耳，胡萝卜，青椒，盐，油，料酒，白糖少许。

方法：

1.将莲lotus去皮，洗净切成薄片，用清水浸泡，事先浸泡并洗净黑木耳，青椒洗净切成薄片，胡萝卜切成薄片。

2.在锅中加热油，加入蒜泥和炒菜，倒入黑木耳并翻炒，然后加入莲lotus片翻炒。

3.首先加入料酒，然后加入糖，也可以加入适量的水，然后加入青椒和胡萝卜并翻炒。

4.加入盐，调味，炒至青椒碎为止。

　　炒四季豆

成分：扁豆，猪肉馅，大蒜，辣椒干，盐，酱油，鸡精，油，料酒，豆芽。

1.摘下新鲜和嫩小扁豆的两端，然后捏住成长的部分。

2.在高火上加热炸锅中的油，并在油中热量上升时添加小扁豆。

3.煎炸3分钟后，直到豆子表面起皱和收缩，除去并沥干油。

4.将锅底油留在锅中，炸大蒜和猪肉馅，加入料酒和酱油。

5.将新芽一起倒入锅中搅拌即可食用。

6.取另一个干锅，放在中火上，倒入炸豆，煮熟。

7.将炸猪肉馅和豆芽再次放入锅中，并撒上干红辣椒。

8.加入盐和鸡肉精，搅拌均匀。

　七彩山药

成分：山药，胡萝卜，豌豆，玉米粒，红甜椒，生姜粉。

方法：

1.将胡萝卜和红甜椒切成豌豆大小的碎片。

2.剥去山药的皮，切成与其他配菜相同大小的块。

3.将山药谷物放在流水下冲洗掉大部分粘液。

4.将水烧开，倒入各种成分，然后烫约2分钟，然后将其放在流水下冲洗，然后再次冲洗。

5.用温油加热锅，将姜末切碎，加入各种配料，然后翻炒2-3分钟。

6.加入盐，味精，糖，少许淡酱油，黑胡椒调味，最后加入水，淀粉和稀面筋。