做月子吃什么下奶 哪些吃了奶水更多
对于新生婴儿来说，母乳绝对是最有营养的，但是如今，牛奶不足的情况普遍存在，这不利于婴儿的健康成长，那么我该吃些什么使牛奶更充分呢？这个问题孕妇饮食，为您解析。
一，燕麦
在美国，燕麦片是人们建议增加母乳的食物。尽管这种说法没有科学依据，但是人们仍然使用燕麦片作为增加母乳的食物。国际公认的哺乳顾问凯利（Kelly）认为，人们将燕麦用作可以增加母乳的食物是因为燕麦富含铁，燕麦也可以抚慰母乳喂养的母亲并使母乳喂养的母亲放松。有催乳作用。护理母亲每天可以喝一碗燕麦片作为早餐。食用燕麦没有任何副作用，但是如果母亲患有乳糜泻，他们必须在食用燕麦之前咨询医生。
二，黑芝麻
口感甜美，自然镇定，具有滋补肝肾，滋血养肠，润肠通便，清乳的功能。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，因此还含有碳水化合物，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁，铬等营养素，具有健胃，保肝，保肝的作用。促进红细胞的生长。它还可以增加体内黑色素对头发的生长有益。
三，虾
味甜，咸，性温，具有补阳，补肾，补精，清乳的功能。虾具有极高的营养价值，可以增强人体的免疫力和性功能，滋养肾脏，增强阳气，抵抗早衰。
四，丝瓜
具有清热解毒，凉血止血，清经络，促进血液循环，美容，抗癌等作用，并可治疗痰咳，母乳不通，发热，烦渴，肌肉等症状疼痛，大便带血等症状。
五，野生稻
清湿，解毒，促进泌乳；豆甾醇可以去除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶的活性，防止黑色素的产生。软化皮肤表面的角质层，使皮肤光滑细腻。它适用于高血压患者，黄色胆囊炎患者和分娩后缺乏牛奶的女性。
六，豌豆
豌豆也被称为绿豆，它们的磷非常丰富，每100克约400毫克的磷。将豌豆煮熟，然后轻轻食用或捣碎，再用豌豆芽压榨，将其榨干。
七，豆腐
豆腐有益于气，促进体液，滋润干燥，清除热量和排毒。它也是促乳酸的食物。以豆腐，红糖，米饭和煮沸的食物制成牛奶。
我分娩后什么时候开始喝“催乳汤”。
喝得太早，牛奶掉得太快和太多，这时新生儿不能吃太多，很容易造成浪费。同时，它会阻塞产妇的乳腺导管并引起乳房压痛。如果吃得太晚，牛奶会掉得太慢或太少，这会使母亲因为“没有牛奶”而感到紧张。当产妇受到压力时，产奶量将进一步减少，形成恶性循环。
初乳的分泌量不多，而且婴儿无法以这种方式吮吸，因此新妈妈感觉没有牛奶。如果此时允许婴儿反复吮吸，初乳将“通过”。分娩后大约第四天，乳腺开始分泌真正的牛奶。
因此，更合适的是在分娩后的第三天开始哺乳。人们通常在分娩后的第三天开始喝鲤鱼汤和猪蹄汤作为产妇。这是合理的。
这时，要注意妈妈的身体状况。如果您健康，营养丰富并且有大量的初乳分泌，则可以适当推迟喝汤的时间，并且可以相对减少喝水的量，以避免过多的乳房充盈和不适。如果母亲的各个方面都状况不佳，请早一点吃，多吃些。
但也应根据每个母亲的“耐受性”来确定，以免增加母亲胃肠道和消化不良的负担。此外，如果产妇分娩正常，通常在分娩后的第一天会感到疲劳。不要急于喝汤，在身体略微恢复后再喝汤；如果是人工分娩，可以适当延长产妇服用泌乳汤的时间。
