经常掉头发吃什么水果 推荐5种水果

脱发很正常，几乎每个人都会脱发。如今，现代人的生活节奏相对较快，压力也很大，脱发的数量远远超过正常水平。所以这个问题饮食方案，告诉我如果经常掉头发该吃什么。

1，金橘

金桔富含维生素C，可刺激头皮的新陈代谢，促进头发生长并防止脱发。染后还可以使头发的颜色保持明亮。同时，它的新鲜香气可以放松身心，使精神焕发。

2，杨桃

杨桃被称为维生素活力精神。这种鲜嫩多汁的水果含糖量最高。它包含蔗糖，果糖和葡萄糖，以及苹果酸，柠檬酸，草酸和维生素B。B，C，微量脂肪，蛋白质和许多其他营养物质，具有保湿和增强头发弹性的作用。 ，使头发可以恢复其自然之美。

3.苹果

苹果是最常见的水果之一。苹果非常有营养，可以保护皮肤和头发。苹果中的苹果酸可以防止皮肤和头发干燥。果胶可以保持皮肤和头发的湿润。里面的营养成分还可以抑制头皮屑的生长，镇定头皮并缓解瘙痒。定期吃一些苹果可以有效防止脱发的发生。

4，奇异果

奇异果可以说是水果的营养之王。它富含胡萝卜素，维生素C和精氨酸。除了具有出色的抗衰老能力（即抗辐射，抗氧化和自由基）外，它还含有大量的ALA酸，可以帮助头发保持水分，防止头发干燥并改善整体头发状况。 。

5.桑berry

桑contains含有糖，蛋白质，脂肪，酸，苹果酸和维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C，铁，钠，钙，镁，磷，钾，胡萝卜素和花青素。桑树油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸和油酸组成。