处暑食疗养生菜，健脾养胃滋味好

　　加热节气的到来意味着夏天的结束和秋天的开始。但是，就温度而言，夏季尚未真正进入秋季。桑拿天和雷暴雨之类的天气仍然更加潮湿炎热，因此此时仍然很热。注意防止中暑和燥湿，并保持脾胃。因此，让我们看一下有益于健脾和健胃的健康生菜。

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花生和红豆粥：健脾胃，降低血糖

配料：花生50克，红豆80克，大米100克，冰糖适量。

方法：

1.将花生仁和红豆洗净，浸泡3小时；

2，洗净米饭，加适量水烧开；

3.将花生仁和红豆倒入锅中，继续煮；

4.水再次沸腾后，转小火煮沸约1小时，然后加入少许冰糖。

红豆：自然扁平，酸甜可口；在小肠和心脏的经络。红豆富含淀粉，也被称为“大米豆”。具有利尿，除湿，黄疸消肿，排毒除脓的功能。它可以治疗水肿，腹胀，脚气肿胀，痔疮和出血。此外，红豆含有更多的膳食纤维，有助于补充肠道水分，降低血压和血糖并减轻体重。

花生：性质平坦，味甜；返回肺脾经脉。花生果含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，卵磷脂，维生素K，维生素E等成分。它具有健脾胃，降低血脂和利尿的作用。因为花生富含脂肪油和蛋白质，所以对于那些产后牛奶不足的人，它具有养血和促进牛奶的作用。另外，花生油中含有大量的亚油酸，有利于人体中胆固醇的排出，避免胆固醇在体内的沉积，从而减少了心脑血管疾病的发生。