夏天吃什么预防中暑 清凉解暑

2021-01-27 21:07:15

由于夏季天气炎热,人们应注意预防中暑。可以通过饮食疗法来预防中暑。那么,夏天应该吃些什么来预防中暑和降温呢?然后关注这个问题夏季饮食让我们来看看!

夏季吃什么预防中暑

  夏季吃什么预防中暑

绿豆

推荐:绿豆粥

方法:将100克绿豆煮沸直至皮肤破裂时,加入50克粳米,一起煮粥,并用适当的糖调味。

功效:具有清热解毒,止渴,烦躁,利尿,消肿的功效。它适用于中暑,酸痛,高烧和口渴,排尿不畅,食物中毒和预防中暑。

红豆

推荐:大麦红豆汤

方法:将大麦和红豆洗净,放入砂锅中,加足量水,加热,直到锅中的水沸腾,煮3分钟,关火,小火煮30分钟,开火再次煮沸,直到锅中的水再次沸腾,然后煮沸3分钟,关闭火锅,煮30分钟。过滤出汤并将其用作水。红豆和大麦可以作为米饭或作为粥一起食用。

功效:大麦和红豆汤的主要功效是消除潮湿。它可以消除体内的水分。非常适合夏季和体内水分过多的人。它可以当餐食用。其他人用它来调节便秘,减肥,美白等。

夏季吃什么,以防中暑,降温和散热1

苦瓜

建议:冷苦瓜

配料:苦瓜500克,煮熟的植物油9克,酱油10克,豆沙20克,精制盐2克,胡椒粉25克,大蒜泥5克。

方法:将苦瓜切成两半,除去果肉并洗净,切成1厘米宽的条,在沸水中烫一下,在沸水中冷却,然后除去水分以控制水分。加入切丝的辣椒和精制盐制成的苦瓜条以控制水分,然后将其浸泡在沸水中并除去。放入酱油,豆沙,蒜泥和熟油拌匀。

功效:苦瓜的苦味可以刺激进食后人唾液和胃液的分泌,增进食欲,清热解暑,因此适合夏季苦瓜。用新鲜的苦瓜制成果汁或水煎剂,对肝火,红眼,胃热多饮,胃痛,湿热痢疾是很好的辅助食品疗法。用苦瓜酿造的凉茶饮用后会提神。

夏季吃什么可防止中暑,降温和散发热量2

黄瓜

推荐:笋黄瓜

配料:500克黄瓜,2个红辣椒,50克香菜,1个大蒜。

方法:将黄瓜洗净,然后用刀将其压扁,切成小块,将香菜,红辣椒,大蒜切成小块,将所有成分放入容器中,加入酱油,香油,醋,糖和辣椒油,搅拌均匀。

功效:黄瓜自然凉爽,味道甜美,可以清热解毒,缓解肿胀,缓解口渴,促进体液。因此,在炎热的夏天最好多吃黄瓜。黄瓜的水分含量为96%〜98%,是蔬菜中水分含量最高的。它含有非常柔软的纤维素,对增加肠内变质食物的排泄和降低胆固醇具有一定的作用。

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