高糖食物之一：孕妇可以吃巧克力吗

对孕妇而言，这似乎是一种非常“可怕”的生物。您到处都要小心。进行大量动作会吓跑人，特别是在饮食方面。听说孕妇不能吃太甜的东西。想预防高血糖吗？那么孕妇还能吃巧克力吗？一起来孕妇饮食理解！

许多人认为巧克力是一种无营养的含糖食品。实际上，巧克力是一种具有很高营养价值的含糖食品。巧克力可以提供人体每天所需的大量营养。仅有1.4盎司（约40克）的牛奶巧克力含有3克蛋白质。人体每天需要15％的维生素B2、9％的钙和7％的铁。 ，9％的磷，6％的镁和8％的铜，它还比普通牛奶含有更高的锌，钾和抗皮肤病维生素。

此外，巧克力还可以缓解抑郁症并使人兴奋。此外，巧克力还会影响注意力，记忆力和智力。一些驾驶员将巧克力用作“精神兴奋剂”以提高他们的驾驶能力。参加考试的学生也可以利用它来锻炼自己的大脑。吃巧克力对控制胆固醇含量，维持毛细血管的弹性以及预防心血管疾病是有益的。

巧克力中的儿茶素与茶中的儿茶素一样多。儿茶素可以增强免疫力，预防巨蟹座并干扰肿瘤的血液供应。瑞士的一项研究发现，吃巧克力的男人也可以预防感冒。巧克力是一种抗氧化食品，对抗衰老具有一定的作用。

孕妇可以吃巧克力吗？

孕妇应少吃巧克力，因为巧克力中含有咖啡因，每块标准尺寸的巧克力中都含有50毫克咖啡因。孕妇每天摄入300毫克以上的咖啡因可能会导致怀孕和胎儿体重减轻。但是巧克力中所含的铜元素在胚胎的正常发育中起着重要作用。

巧克力对孕妇的好处

芬兰科学家在《新科学家》杂志上写道，与不吃巧克力的母亲所生的孩子相比，经常吃巧克力的母亲所生的孩子对新环境的恐惧更少。

赫尔辛基大学的科学家要求300名孕妇记录自己的巧克力摄入量和压力水平。他们发现孕妇食用巧克力对胎儿的行为有积极影响。该报告还指出，出生六个月后，多吃巧克力的母亲对孩子的行为反应更好。

芬兰科学家还承认，他们尚未确定巧克力摄入量和婴儿行为是否与其他因素有关。他们推测，他们观察到的影响源于巧克力中与积极行为有关的化学成分，这些行为通过子宫传递给胎儿。

黑巧克力或牛奶巧克力更好？

黑巧克力意味着纯巧克力和牛奶巧克力的味道不同。两者之间的区别是，黑巧克力的脂肪含量低于牛奶巧克力（每100克黑巧克力含有24克脂肪，而牛奶巧克力则为33克），黑巧克力所含的盐更少（12微克和84微克），高糖含量（64克对55克）。真正知道如何吃巧克力的人只喜欢黑巧克力，但是对于孕妇，应该注意的是，相同量的黑巧克力比牛奶巧克力含有更多的咖啡因。

孕妇吃巧克力的注意事项：

多少巧克力适合孕妇？

在怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康有益！巧克力含有咖啡因，每种标准尺寸的巧克力均含有50毫克咖啡因。如果孕妇每天摄入300毫克以上的咖啡因，则可能会引起流产，降低胎儿的体重并可能导致早产。

另外，过量食用巧克力会导致某些必需营养素的缺乏，这将影响孕妇的健康，不利于胎儿的生长发育。还有一些巧克力含有过多的糖分，这可能会使孕妇患上妊娠糖尿病。

[结束语]实际上，偶尔仍有可能缓解，因此孕妇应更加注意自己的身体并适当控制饮食。照顾好你未来的孩子。