女性脱发吃什么最好 吃什么效果好

对于天生爱美的女性来说，脱发是一件非常可怕的事情。拥有美丽的黑发是每个女孩的梦想。那么我应该吃些什么来防止我的美丽头发掉下来？这个问题健康饮食文化，推荐几种食物来减轻脱发。

　　什么食物可以减轻女性脱发

1.富含铁的食物包括大豆，黑豆，鸡蛋，带尾鱼，虾，煮熟的花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，土豆等。

2.头发干燥，末端开叉，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食物。

3.头发的光泽与内分泌功能有关。补充碘可以增强内脏器官的分泌功能，有利于头发的健康。多吃海带，紫菜，牡蛎和其他食物。

4.可以抵抗头发衰老，促进细胞分裂并促进头发生长的食品。多吃新鲜的生菜，白菜，黑芝麻等。

　　女人吃什么食物才能长发

1. 500克黑豆，加1000毫升水，慢火煮至豆子充满水。然后取出黑豆，撒一点盐，然后放在瓷瓶中。每次2克，每次6克，饭后食用，并送去温开水。

2，龙眼肉20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。将猪肉切成薄片，将龙眼肉和枸杞洗净，将人参浸泡，切成薄片，放入炖锅中，加适量的水，水煮至肉熟，即可食用。

3、20克枸杞，30克黑豆，150克羊肉，生姜和盐。先将开水倒掉羊肉味，然后将枸杞，黑豆和羊肉一起放入锅中，加适量的水，煮沸2小时，加入味精，然后食用。

4，白芝麻100克，海带500克。将白芝麻炒至淡黄色，磨细末，加入淀粉并充分搅拌，然后将海带粉拌入芝麻中制成蛋糕，蒸熟并制成零食。

5.何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1只。在水中煎何首乌，丢弃残留物并除去汁液，将汁炖核桃仁和猪脑，煮熟后调味。