大盘点：开心果的功效与作用有什么
开心果是一种常见的小吃。您可以在许多超市看到一些开心果小吃。开心果的专业术语是开心果，开心果的名字也很开心。让我们来看看这个健康的饮食文化问题！
开心果仁具有很高的营养价值，是一种营养食品。它甜美，无毒，能温暖肾脏，温暖脾脏，补充益处和损害，调节生命力，并且可以治疗神经衰弱，水肿，贫血，营养不良，慢性腹泻和其他疾病。它还富含纤维，维生素，矿物质和抗氧化剂元素，并具有低脂肪，低卡路里和高纤维的明显特征。
富含维生素C和E等强大抗氧化剂的开心果可以保护皮肤免受紫外线辐射。开心果中所含的硒促进谷胱甘肽的产生，可以抵抗自由基的破坏并防止自由基使健康的皮肤细胞恶化。
开心果富含精氨酸，不仅可以缓解动脉硬化的发生，帮助降低血脂，还可以降低心脏病发作的风险，降低胆固醇并缓解急性应激反应。
紫红色开心果果皮中含有花青素，它是一种天然的抗氧化剂，而翠绿色的果仁则富含叶黄素，不仅是抗氧化剂，而且对保护视网膜也非常有效。有好处。
开心果是存放叶黄素和维生素E等抗氧化剂的仓库，可以保护皮肤免受氧化自由基的损害。高浓度的维生素E有助于改善皮肤的弹性。它具有抗衰老作用，可防止皱纹，使您的皮肤焕发青春光彩。维生素E可以保护细胞膜并保持皮肤细胞健康。它所含的精油可以缓解皮肤干燥。精油可以滋养皮肤，调节皮脂，并且是皮肤的天然保护伞。
每天吃28克开心果，约49片。您不仅不必担心会发胖，而且还可以帮助您控制体重。这是因为饱腹感通常需要20分钟。吃开心果可以通过剥壳来延长进食时间，使人感到饱腹和满足，从而有助于减少食物摄入并控制体重。
开心果可以调节胰岛素循环并控制血液循环，防止痤疮发作。血糖变化通常会产生多余的油脂，从而导致痤疮和痤疮。开心果含有硒和维生素E，可减少皮肤发炎和疤痕。
像大豆一样，开心果也含有更多的植物甾醇。植物甾醇也称为植物甾醇。顾名思义，它是一类物质，其分子结构类似于植物中的胆固醇。但是，不同于源自动物食品的胆固醇，植物固醇不会引起动脉粥样硬化或具有其他作用。相反，由于植物甾醇会抑制肠道中胆固醇的吸收，因此它们有助于预防血脂异常和动脉粥样硬化。
开心果中含有一定量的白藜芦醇。当涉及白藜芦醇时，我们不得不谈论红酒，因为白藜芦醇是红酒对健康的物质基础之一。白藜芦醇也是著名的天然抗氧化剂之一，可以清除自由基并抑制脂质过氧化。除了保护心血管系统，白藜芦醇还具有多种作用，例如提高免疫力，抗癌，抗病毒和抗衰老。
