白露养生:润燥当为先 健康饮食吃甘温之物

2021-08-30 16:12:54

众所周知,在白露节气以后,气温就会变得越来越干燥了,也就意味着秋天的到来,在白露节气面对粗糙,我们要注意什么呢?在中国的养生学当中,专家们有许多的养生要点,提前了解秋燥的特点然后掌握相应的养生吃法,能够让我们的身体越来越棒。

白露润燥当为先

白露是典型的秋季节气,气候特点就是“燥”。燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便秘结、皮肤干裂等症状,甚至引起燥咳,经久不愈。这些都是典型的秋燥表现所以,为了治疗秋燥,避免秋燥给我们生活造成影响,在白露节气饮食上可以多吃一些健脾润燥、滋阴养肺的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

白露有什么要注意的

过了白露节气,天气渐渐转凉,暑气渐渐消失殆尽。俗语云“白露秋分夜,一夜冷一夜”,气温下降速度逐渐加快。此时应注意保暖,以免着凉。俗语云“白露身不露,寒露脚不露”,是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体,否则容易着凉。此季冷暖变化多端,在白露节气,气温的变化特点,冷暖变化多端,尤其是在早晚温差比较大,还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘,应少吃或不吃鱼虾,如带鱼、螃蟹、虾等。

白露应该吃些什么食物

在白露养生方面,要多吃单季的食物,果蔬,其中特别是一些蔬菜水果所含的维生素比较多,能够对我们的身体有好处。但是要尽量少吃葱、姜等辛味之品,以免发散泻肺。在吃蔬菜的时候可以选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等。水果应食用养阴生津之品,如葡萄、西瓜、梨、香蕉、广柑、椰子、枣。但需要注意的是,脾胃虚寒者立秋以后不要生食大量瓜类、水果,以免引发胃、肠道疾患。

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