太在意别人对自己的看法，其实是“心理投射”

在做心理咨询的过程中，我听到很多求助者都会说自己太在意别人的看法，或者是担心别人不喜欢自己，以及内心经常会感到恐惧和焦虑。这些问题如果仅仅是从表面上给出一些方法来解决，往往会在短期内就反弹，即恢复原来的状态。因为这是一种“心理投射”现象，本质是内心当中有一个“声音”并不接纳自己。

什么是“心理投射”？

小的时候，父母对于我的学习很重视，经常要求我要好好学习，如果我哪一次的考试成绩不理想，就会遭到父母的严厉批评甚至打骂！可是他们越是这样要求，我就越是紧张，一紧张我就学不进去，所以成绩就越来越差，很多年过去了，我却还是会觉得自己很差劲，会很自责，难免就会在意别人的看法。

现在我已经结了婚，有了自己的孩子，我非常爱我的孩子，我希望让自己的孩子得到快乐和幸福，可是我又总是在无意间去严格的要求孩子好好学习，如果自己的孩子考试成绩不好，我也会很生气，甚至去打骂孩子。

我发现自己越像原来的父母，我很爱自己的孩子，不想让他再像我这样。如果我不去改变自己对待孩子的方式，很可能我的孩子长大以后也会成为一个没有自我，总是在意别人对自己的评价的人。

例如，从一只猫身上，我们可以轻易地看出它的前主人待它如何，这也是一种心理投射。

你在一只猫面前举起巴掌，猫突然就惊恐而逃，这说明它经常被主人打；

如果它表现的淡定自若，说明它没受过虐待和恐吓，以为你要爱抚它。

对于猫来说，它对举巴掌行为所做出的反应，就是一种心理投射。

上面这是一位学员在做咨询的过程当中的描述。通过这段话我们可以看出：他目前的形成方式，其实就是父母在他童年时期教育方式的投射！也就是说，在他的身上，特别是在教育孩子这一方面，总能看到父母的影子。这就是一种心理投射，每当他看到孩子的成绩不好的时候，想发生气发脾气的时候，就是将父母当年对自己的高期望，投射到了自己的孩子身上。

也可以理解为，一个人将自己的思想、态度、愿望、情绪、性格等个性特征，不自觉地反应在外界事物或他人身上的一种心理作用。

人为什么会产生”投射心理“？

我们在年幼的时候和妈妈建立的那种关系，就好像是一个生活的模版一样，如果那个时候妈妈对我们是友善的、慈爱的、容易接纳的，那么我们在后来的成长过程当中和任何人的关系就会充满了友善、慈爱和接纳的味道；而如果我们在幼年的时期妈妈对我们经常充满了攻击性，总是会批评、指责和打骂我们，让我们经常体验到的都是敌意的话，那么我们在成长的过程当中与他人的关系就会是紧张的，总是会感到担心和害怕的，而且防御心理也会比较强，当别人提出一些问题的时候，也会产生敌对心理，以及猜忌和不安的。

所以，童年时期和父母的关系，会影响着我们长大以后和其他人的关系质量。

那些总是不断担心别人会不喜欢自己的人，是在通过心理投射的方式，把这种担心抚养人可能会不喜欢自己的思想，投射到身边那些在乎的人身上。那些总是在乎别人对自己的看法人，也是投射了早年经历当中父母对自己的看法。

比如有一个男生，从小父母的管教比较严格，对于他学习成绩的关注，要远远大于他对其他需要的关注。他长大以后找了女朋友，虽然这个女生很优秀，可是他却总是担心女生会抛弃自己，会和自己分手。因此不断的通过种方式去试探对方是不是真的爱自己，以至于很长一段时间都不敢告诉别人他谈恋爱了，也是因为他内心没有安全感。

如果长时间的陷入这样一种状态，就难免会出现焦虑和抑郁。所以，如果你也出现了心理投射的情况，就要学会放弃完美主义，并接纳不完美的自己，尝试着接受一件事情的不确定性。当你开始接受自己的时候，就不再那么焦虑，投射的心理就会慢慢淡化！