豆浆可以天天喝吗 喝豆浆的四大误区

豆浆和油条一直是我最喜欢的早餐。豆浆是一种含有丰富营养成分（例如蛋白质）的饮料。它可以改善骨骼代谢，预防骨质疏松症。它是中老年人的最佳饮品。但是，如果您错误地饮用豆浆，不仅会增加营养，还会适得其反。这一时期饮食文化，带您看看喝豆浆的4大误解。

1，空腹喝豆浆

许多人喜欢在开始吃早餐之前喝一杯豆浆作为早餐。实际上，这是非常不科学的。如果空腹喝豆浆，豆浆中的大多数蛋白质会在人体中转化为卡路里并消耗掉，营养会大大减少。因此，喝豆浆时最好吃淀粉类食物，例如面包和steam头。另外，喝豆浆后应该多吃一些水果，因为豆浆中铁含量很高，水果可以促进人体对铁的吸收。

2，每个人都可以喝豆浆

有人认为豆浆营养丰富，适合所有男人，女人和儿童。其实不是。豆浆既平又凉，因此喝酒后有恶心，气，腹泻，腹胀的人，以及夜间尿频和夜间排尿的人，不应喝豆浆。另外，豆浆中嘌呤含量高，因此不适合痛风患者。

3.豆浆只需要加热

如今，豆浆机非常方便，许多人喜欢自己制作豆浆，但是豆浆并不仅需要加热。饮用未煮熟的豆浆会导致中毒，因为未加工的豆浆含有有害物质，如皂素和胰蛋白酶抑制剂。在烹饪之前喝它不仅会使其难以消化，还会引起中毒症状，例如恶心，呕吐和腹泻。

4.豆浆可以储存在热水瓶中

我相信所有人都遇到过一次不能喝豆浆的情况。有些人会将其存储在热水瓶中。实际上，这也是不健康的。专家建议不要将豆浆存放在热水瓶中。由于豆浆装在保温瓶中，因此在适当的温度下使用豆浆作为营养素会使瓶中的细菌繁殖。 3至4个小时后，豆浆会变酸。