十种清肺的食物让你“肺”常健康

随着工业的快速发展，空气质量也有所下降。空气中有许多与人体健康有关的物质。在日常生活中，也有到处吸烟的公民。这些因素对人的肺有相当大的损害。那么，我们通常吃什么来清理肺部的垃圾呢？在下面饮食文化这是十种可以有效清洁肺部的食物。

1.雪梨：雪梨自然凉爽，含有苹果酸，柠檬酸，维生素B1，B2，维生素C，胡萝卜素等。它具有润肺，清燥，止咳和化痰的作用。成人每天可以吃2片，儿童每天可以吃1片。如果脾胃虚弱和寒冷，最好煮一下。

2.银耳：银耳香甜，轻盈，扁平，无毒。它具有养血健脾的作用，还具有清肠通便，滋阴润肺的作用。它可以增强人体的免疫力，还可以增强肿瘤患者对放疗和化疗的耐受性。另外，银耳富含天然植物胶，是很好的保湿食品。

银耳的一般消费主要是煮汤。购买时，要防止购买硫烟来制造假银耳。逛街购物时，如果有刺激感，可以证明这种银耳是伪造的，所以不要购买。

3.百合：百合是多年生草本球茎植物。它具有淡淡的甜味和平坦的性质。具有润肺，养肺，止咳，养血，安神的功能。除了营养素，例如淀粉，蛋白质，钙，磷和铁外，它还包含多种生物碱，例如秋水仙碱。这些生物碱具有滋养心脏，舒缓思想，滋润肺部和缓解咳嗽的功效，对病后虚弱的人非常有益。

4.豆浆：浸泡在水中，研磨，过滤并煮沸。营养非常丰富，由不同种类的豆制成的豆浆具有相应的独特好处。它富含植物蛋白和磷脂，以及维生素B1，B2，烟酸，铁，钙和其他矿物质。除易于吸收外，其中所含的赖氨酸还可以预防支气管炎平滑肌痉挛，从而减轻支气管炎并减轻肺部负担。

5.萝卜：萝卜是一种块根蔬菜，含有葡萄糖，蔗糖，果糖，维生素C，葡萄干等。可以生吃或煮熟食用。白萝卜中的芥末油，淀粉酶和粗纤维可以促进消化，增加食欲，缓解咳嗽，减少痰。

6.橄榄：橄榄具有清除肺脏，缓解咽部，促进体液和排毒的作用。喉咙痛时，取些绿橄榄刷新喉咙。例如，用新鲜萝卜水煎汤效果更好。橄榄的蒸馏液称为橄榄糖浆，可用于治疗喉咙痛，咳嗽和烦躁不安。

7. qua：Lo具有润肺，解渴，降气的功效。它可以治疗肺萎缩，咳嗽，呕吐血液和烦渴。叶是常用的中药材。蜂蜜烘烤后，具有清肺养胃，降气，降气的作用。它们通常用于制作lo膏，lo露和lo颗粒，以治疗肺热和咳嗽。

8.无花果：无花果除生食外，还可以加工成干果，蜜饯，罐头食品等。干无花果和新鲜无花果都可用作药物。当喉咙肿胀疼痛时，服用一些药可以缓解疼痛并迅速康复。当您感到肺热和声音嘶哑时，将无花果放入冰糖水中煎炸可减少火和暗沉。

9.罗汉果：罗汉果又叫拉汉果，假苦瓜。瓜薄而轻，果肉又大又脆。喝罗汉果茶具有清热利咽的功效，可以治疗百日咳，肺热咳嗽，咽炎，口干等。是演员和老师的理想健康饮品。

10.川明人参：川明人参多糖是调节免疫力的有效成分，对免疫力低下的人有重要作用。它可以有效改善体质，效果比较小，适合健脾健肺。川明人参含有18种氨基酸和多种维生素。沙参是一种补气食品。对于气虚或慢性疾病的人，应定期食用，这是最有益的。