爱美女生看过来，处暑防晒吃什么好

　　加热节气的到来意味着暑假的结束。但是，皮肤科医生指出，高温后太阳的紫外线辐射指数相对较高。此时，如果由于天气转冷而忽略了阳光，则可能是“秋老虎”的把戏。造成一些损害。因此，让我们了解一下，夏季对防晒有什么好处？

皮肤科医生指出，如果您在夏季在户外花费太多时间，您的皮肤也容易发红，肿胀，刺痛，起水泡，脱皮等，这些都是暴露在阳光下的痕迹。那么饮食可以加强防晒霜吗？吃什么比较好？

在阳光下吃橘子

橘子含有大量的维生素C和胡萝卜素。科学家的研究结果表明，如果您每天可以喝几杯橙汁，则可以很好地增强体内的维生素C和胡萝卜素。这对防晒和美白效果非常好。建议大家每天都喝一点。

含维生素C的水果可以抑制黑斑的形成

维生素C具有抑制黑色素和黑斑产生的作用。补充更多的维生素C还可以防止皮肤衰老，增强皮肤的防晒效果，并有益于皮肤的弹性。

取适量的黄色和红色水果和蔬菜

红色橙色和黄色的水果和蔬菜，例如胡萝卜，西红柿，木瓜，地瓜，南瓜，水菠菜等。这些蔬菜中含有大量的胡萝卜素，它们还可以抗氧化，可以很好地增强皮肤的抵抗力。我特别想提一下西红柿。 ，每天多吃西红柿可以提供良好的防晒效果。

夏天你应该多吃西瓜

由于西瓜的水分含量很高，因此可以很好地补充人体水分的流失。西瓜中所含的氨基酸很容易被皮肤吸收，具有防晒和保湿皮肤的作用。夏天是西瓜的季节。热爱美丽的人必须多吃点东西。它很美味，可以美白和防晒。为什么不？