梦境解析：是否多梦会对健康有影响呢？

我经常听到人们抱怨说：“我晚上做梦，整夜都不能好好休息”，“晚上做梦很多，没有入睡”。真的是因为做梦推迟了休息吗？做梦是大脑从不休息或休息得不好吗？

分析：

这个概念是错误的。做梦和能够回忆起梦境并不能说明缺乏睡眠，也不能说做梦就意味着睡眠不足。其实，做梦是一种生理现象，无论您是否有做梦的回忆，您每晚可能会有4或5个梦，所以整夜做梦或不做梦是不现实的，也不能说有更多的梦和更少的梦想。研究表明，梦感和失眠程度之间没有必然的联系，也就是说，梦感的存在与否以及梦感的程度不能用作失眠的客观指标。和失眠的程度。

哪些因素会使您梦dream以求？

（1）关于睡眠知识以及睡眠与梦知之间的关系知之甚少。

（2）与一个人的情绪状态有关。

（3）过多地关心自己的健康，过多地关注梦想，导致梦境增加。反过来，对健康的恐惧和对失眠的恐惧加剧，形成恶性循环。

（4）在睡眠和后来的觉醒中，更容易回忆起梦的内容。

（5）个体功能状态差异。不同的人有不同的梦想感。即使是同一个人，在不同时期和不同功能状态下也有不同的梦觉。因此，有些人在一段时间后会感到更加梦想，但在另外一段时间内。少做梦。

此外，尽管有些人没有明显的失眠症，但他们在晚上做梦后的白天感到虚弱。实际上，这是由心理因素引起的。梦者总是将梦的内容与自己心情中不愉快的事物联系起来，这增加了他们的思想负担并压抑了他们的情绪，从而导致各种不适。

做梦对人和睡眠都有一定的好处。除非您有夜惊和无法安眠，并且白天有明显的嗜睡影响到您的正常工作和生活，否则您应该咨询医生以找出原因并加以治疗。