每天吃什么水果最好

水果是我们日常生活中最常见的食物之一，但是尽管水果营养丰富，但种类很多。除了时令水果，每天还可以吃哪些水果？本期水果健康，为您解析。

1，苹果

苹果被中药认为具有促进体液，养肺，保护肝脏，开胃，止泻和通便的作用。还有葡萄柚，它在性质和口味上是酸，冷和无毒的。它可以缓解痰，止咳，健胃和消除食物，减轻肿胀和减轻疼痛。青苹果更有利于强健牙齿和骨骼，滋养肝脏，排毒和治愈疾病，并且可以对抗抑郁症，因此它更适合年轻人食用。此外，青苹果还可以促进牙齿和骨骼的生长并防止牙龈出血。

2，草莓

草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有改善视力和滋养肝脏的作用。对于易怒的人，草莓不仅可以滋养肝脏，而且可以减轻刺激。从中药的角度来看，草莓自然凉爽，酸甜可口，可以滋养肝脏，保护肝脏，由于红色，可用于烧心。选择草莓时，我们必须坚持“三无”的原则：您不能选择变形的草莓，不能选择很大的草莓，也不能选择非常红色的草莓。最好选择外观匀称，自然红色，根和叶上有一小圈淡白色的水果。这种草莓可以在冰箱中保存两三天。

3，香蕉

香蕉是低热量但高营养的水果。它富含蛋白质，钾，VA，VC，膳食纤维和其他有益成分。它对促进肝细胞的修复和再生，提高人体的免疫力以及保护肝脏非常有益。的。但是您必须注意。未成熟的香蕉很容易引起便秘。大家都知道香蕉可以帮助缓解便秘。这仅限于成熟的香蕉。未成熟的香蕉会恶化或引起便秘。

4，西红柿

西红柿具有滋阴养阴的作用，可作为肝炎患者的日常饮食。西红柿富含vc和番茄红素。肝功能异常的人经常可以吃番茄鸭蛋汤，它具有滋阴养阴的作用，可以作为肝炎患者的日常饮食。与生吃西红柿相比，许多人更喜欢煮熟的西红柿。煮熟的西红柿可以有效地增加血液中番茄红素和其他抗氧化剂的含量。西红柿炒鸡蛋比直接吃西红柿更有营养。