适合冬季的减肥粥 快来试试吧

爱美是每个女人的天性，而且身体的素质也会影响一个人的容貌。冬季是容易长肉的季节，因此冬季减肥也困扰着许多人。他们不知道如何减肥或吃什么。容易发胖。所以这个问题饮食文化介绍几种适合冬天的减肥粥，这样您就不必担心这个冬天的减肥问题了。

　　冬季减肥保健粥

　　1.红薯粥

制法：30克蛤，300克地瓜，100克糯米。将蛤les洗净，去皮，切成薄片，再与糯米一起煮成粥。

功效：mar菜是健脾补水的产品。地瓜热量低且富含纤维。它们具有刮油来减肥，健脾和胃，降低血脂的作用。

　　2.芝麻粥

制法：适量黑芝麻，粳米100克。首先将黑芝麻洗净。如果芝麻太小，请使用纱布清洁法。将清洁过的芝麻种子干燥，炒熟并磨碎。每次取30克黑芝麻和100克粳米，煮成粥。

功效：通便排毒。在日常饮食中喝芝麻粥不仅可以达到排毒养颜的作用，而且还可以起到减肥作用。这种稀饭可以帮助排泄大便，轻盈的身体而不会失去营养。

　　3.红豆黑米粥

制法：黑米100克，红豆80克，红枣10个，冰糖少许。将红豆和黑米浸泡一整夜。将红豆和黑米放入电饭煲中，加水煮沸；黑米稀饭煮沸后，加一碗冷水继续煮；将黑米和红豆煮至变软后，加入冰糖和红枣，再煮两三分钟。功效：补血养血，减肥降脂红豆富含维生素B1，B2，蛋白质和多种矿物质，并具有补血，利尿，消肿等多种功能。

怎么样，看到这些之后您会感到精神焕发吗。有需要的朋友可以写下这些方法供以后使用！使用这些方法，您不必担心找不到减肥药和健康粥。为了您自己的健康，加油！