垃圾食品的危害，多吃只有百害无利

孩子们喜欢吃许多成年人无法控制的小吃。许多孩子喜欢垃圾食品，例如炸薯条和汉堡包。父母经常为他们的孩子奖励这些食物。但是您真的了解这些垃圾食品的危害吗？

然后，了解这个问题十大垃圾食品危害。

所谓的垃圾食品，一类是指除卡路里外不含其他营养素的食物，另一类是指超出人体需求并产生过多成分的食物。在我国，垃圾食品的消费群体非常大：年轻人是外国垃圾食品的主要消费者，如汉堡，薯片和炸鸡，而中老年人是传统垃圾食品的主要消费者。例如油条和酱菜。专家指出，油炸和烧烤食品含有很多致癌物，腌制和膨化食品含有很多有害的化学成分，例如亚硝酸盐，有些食品含有过多的人工添加剂。

垃圾食品对人体健康造成了极大的危害，但许多人没有意识到，垃圾食品的诱惑也使许多人难以抗拒。垃圾食品的味道很好，可以刺激人的口味。相比之下，健康食品虽然营养丰富，但却鲜有美味。人体所需的各种营养物质是定量的。如果养分的摄入量超过人体的正常需求，将会给人体造成负担并导致养分的积累。

还带来肥胖，糖尿病，高血压，高脂血症，心脏病等疾病。在日常食物中，没有完全的营养成分。无论哪种食物，一次或多次食用都会导致营养过剩或失衡，更不用说那些公认的垃圾食品了。

许多问题是由饮食引起的。人们仍然必须养成清淡饮食，多吃水果，蔬菜和全谷类食品。 2006年，世界卫生组织宣布了十大“垃圾食品”：油炸食品，腌制食品，加工肉类食品（肉松，香肠等），饼干（不包括低温烘烤和全麦饼干），苏打水和可乐饮料，方便食品（方便面，膨化食品等），罐头食品，蜜饯，冷冻甜点，烧烤食品。

经常吃垃圾食品会明显增加脱发的症状。有很多成年人会因脱发而感到困扰，脱发的主要因素有：摄入过多的钠和摄入反式脂肪酸所产生的代谢毒素会损害肝脏和肾脏；大量难以代谢的饱和脂肪酸直接渗入毛孔，引起脂溢性脱发；快速生长的禽肉中的有害物质（例如防腐剂，亚硝酸盐和生长激素残留物）会干扰内分泌并阻碍头发生长。

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