三伏天饮食误区要小心 要注意什么
作为一年中最热的时期，狗的日子即将过去，但结局不容小under。由于天气非常炎热，许多人喜欢吃冷西瓜来解渴，喝冷冻啤酒，但这非常有害。好，这个问题夏季饮食，谈论在狗日的最后几天进食时要注意什么。
狗狗饮食误解：西瓜当晚餐
在炎热的夏日，西瓜是人们最喜欢的水果之一，有些人直接食用。专家指出，西瓜是一件好事，但它在任何时候都不可食用，也不是吃得越多，解渴的就越多。尽管其中超过94％是水，但其糖含量却很高。通常，甜西瓜含有5％的糖，卡路里为250 kcal / kg。换句话说，如果您每天吃一个8-10公斤的大西瓜，则相当于摄入1,000至1250大卡的卡路里，而一碗普通大米的卡路里约为200大卡。 “吃西瓜相当于吃五，六碗米饭，所以西瓜不是一顿美餐。”
狗的饮食误解：喝啤酒当水
夏天炎热，许多人喜欢喝啤酒作为水。相关研究发现，经常喝啤酒的人容易发胖。原因是提神的苦味可以刺激消化液的分泌，帮助消化，增进食欲，增进食欲，多吃和增加热量。啤酒中的糖被吸收后，会在人体的各种组织和器官中被氧化，以提供人体生命活动所需的能量。剩余的糖可以转化为脂肪和某些氨基酸。啤酒本身也富含氨基酸。氨基酸是组成各种蛋白质分子的基本单位，蛋白质和氨基酸是生命的重要物质基础。氨基酸可以在体内产生糖，然后转化为脂肪。大多数脂肪储存在皮下和肠系膜，大网膜，肾脏和肋间区域。如果脂肪过多，腹部会胀大，形成“大肚子”。心脏中过多的脂肪会削弱心脏的功能并扩大心脏，形成“啤酒心脏”。引起心肌损伤。如果无法及时修复，则会加速心脏衰老和功能衰竭，并导致血液供应不足和心动过速。
狗日如何饮食？
补气消火：炎热的夏天不仅给我们带来身体不适，而且还容易引起越来越多的人生气，表现出情绪烦躁，焦虑，烦躁，失眠等。这些症状被称为“夏季情感障碍”。因此，“除火”也是夏季食品补品必不可少的作业。夏季消除食物火灾的最佳选择：苦瓜，西红柿和其他自然凉爽，清热的水果和蔬菜。同时，牛奶本质上有点冷，可以补充水，滋阴和排毒。它也是“除火”的好产品。
补充水并保持身体健康：在狗的日子里，人们在很少的工作或运动后流汗很多，然后产生强烈的口渴感。因此，补水健康已成为狗日的重中之重。另外，在夏季，食欲降低并且脾胃功能相对较慢。如果吃油腻的食物，会损害胃和脾脏，影响营养的消化吸收，危害健康。因此，绿豆，蔬菜，水果和百合是夏季最好的食物。
狗日小贴士：由于天气相对炎热，在狗日应养成日常习惯。不要长时间打na。外出熬夜时需要防晒霜。午睡时间不应太长。如果长时间打na，中枢神经系统将受到深深的抑制，大脑中相对较少的血液流动将减慢新陈代谢的过程，从而使整个身体在醒来后感到不舒服且更加困倦。加热后避免“快速冷却”。在炎热的夏天，人们外出或下班后，他们喜欢打开电风扇或立即洗冷水。这将迅速关闭整个身体的毛孔，并且身体将很难散热。由于大脑中血管的快速收缩，这也将导致大脑的血液供应不足。人们头晕。夏季外出时，请记住准备防晒设备。最好不要在上午10点至下午4点之间在烈日下散步。如果此时必须外出，则必须做好保护工作，例如戴遮阳伞，遮阳帽，太阳镜，最好是防晒霜。
