2018新年健康月历 10月注意降血压

进入十月，这是微风吹拂的金色秋天季节，但是在我国的岭南地区，此时您必须提防“秋老虎“反击，夏天持续的炎热，加上秋天越来越干燥的空气和邪恶的空气，对高血压患者是一个考验。然后让旧历书为您带来2018年新年健康日历，让我们看看每个人在10月应注意的事项。

在广州地区，高温后天气仍会很长时间，“秋老虎”正在发挥作用，与此同时，早秋的干燥使高血压患者进入了“多雨的秋天”。 。许多人由于饮食和日常生活不当而血压升高，甚至引起心血管和脑血管并发症。因此，冷却和冥想非常重要。

当“秋天老虎”生气时，天气炎热。为了稳定血压，必须先降低温度。但是，患有不同高血压综合征的患者有不同的降温要求。心血管专家指出，可以将“肝火型”患者的空调温度调节到与正常人相当的温度，26°C是非常合适的，但是气虚和痰湿类型的患者不应太冷，室温应保持在28°C。室内和室外之间的温差。另外，头脑是平静的，自然是冷静的。当精神平静时，真正的头脑平静下来后，血压很容易恢复正常。

由于室外温度高，许多高血压患者根本不愿动弹，但专家指出，这是不合理的。因为运动有助于降低血压，所以即使天气炎热，高血压患者也应继续运动。专家指出，只需要根据自己的条件，特点和天气情况进行调整。例如，您必须在运动前一晚确保良好的睡眠。患有其他心脑血管疾病的高血压患者应在运动前服用药物，并在运动期间尝试与您一起服用药物。

在日常生活中喝茶还具有降低血压的作用。肝火型患者可以喝“清火”茶，如夏枯草茶，枸杞决明子菊花茶，桑tea茶等；痰型可使用山楂荷叶茶，三宝茶（菊花6克，罗汉果6克，普'茶6克饮用）；气虚的人可以自己喝生脉水（5克人参，西洋参或人参，五味子10克，搏动15克）。