土豆怎么做最好吃 教你3种简易做法
众所周知，土豆是非常健康的主食，例如炸薯条和土豆泥非常受欢迎。但是，在所有马铃薯加工产品中，咖喱是最受欢迎的。它不仅种类繁多，而且易于老少皆宜。所以这个问题健康饮食文化，为您解析。
1，椰浆土豆泥
配料：2个大土豆，1罐椰奶，1大汤匙炼乳。
方法：将土豆洗净，切成大块，蒸熟，直到将筷子刺穿，去皮并压碎，放入食品加工机中，添加不超过50％重量的椰奶，然后将它们打成细末捣碎土豆，然后加入一汤匙的原始炼乳。用可以调节形状和使用它的花饰工具将土豆泥压成漂亮的盘子或碗。
评价：椰子和牛奶的香气丰富，味道细腻，易于消化，并且有饱腹感。它富含碳水化合物，钾，B族维生素和维生素C。它还包含钙和少量的维生素A，维生素D和维生素E。可以在宴会前用作凉菜，也可以用作健康甜点和小吃。
2，烤薯片
成分：当年的新土豆，1茶匙茶花籽油或橄榄油，盐，胡椒粉和胡椒粉。
方法：将土豆切成半厘米厚的薄片；将胡椒烤至香，研碎，然后与盐和胡椒混合，形成盐和胡椒。拿起锅，在锅底上放少量油，将土豆片放在锅底，盖上锅盖，然后用小火烘烤约10分钟。再次将其翻转并继续烘烤5-6分钟。当土豆香嫩时，将其轻轻取出，放在大盘中，在上面撒些盐和胡椒粉即可食用。
评价：脂肪少，味道好，没有炸薯条等有害物质。香浓可口，作为主食，菜或小吃非常独特。
3，土豆五香煎饼
成分：白面粉，全麦面粉，土豆泥，鸡蛋，胡萝卜丝，切碎的洋葱或大葱，煮熟的芝麻籽，胡椒，五香粉，盐，山茶籽油或橄榄油。
制法：白面粉2份，全麦面粉1份，土豆泥1份，加水制成软煎饼的面糊，加鸡蛋，再加一些干酪粉以增强风味。加入五种香料粉，胡椒粉（根据您的喜好调整其用量），并根据口味添加0.5％的盐。将少量油倒入锅中，撒入1勺切碎的胡萝卜，然后倒入1汤匙面糊并摊开。将切碎的葱和熟芝麻撒在表面。底部凝固后翻面，两面烧烤后即可食用。
评价：口感柔和，味道鲜美，维生素和矿物质含量高，膳食纤维丰富，并在主食中添加了植物营养。香料不仅可以提供美味，还可以促进消化，最适合消化不良和体寒的人。
