祛除湿气吃什么好 功效和作用有哪些

我们经常听到有人说体内水分很多，人们选择一些食物来除湿，那么我们应该吃些什么来除湿呢？有什么作用和功能？然后关注这个问题健康的饮食让我们来看看！

　　吃什么去掉水分

　　燕麦

燕麦可以使肠通畅，增加粪便的体积，增加水分，与纤维配合，促进肠胃蠕动，起到通便和排毒的作用。喝燕麦片作为果汁是个不错的选择。搅拌时，您还可以添加其他成分，例如苹果和葡萄干，这既营养又可以促进排便！

大麦

ix仁可以促进体内血液循环和水代谢，发挥利尿和消肿的作用，并有助于改善水肿肥胖。 ix仁水是一种很好的排毒方法。只需将the仁种子在沸水中煮沸，然后加入少许糖以适应您的口味。它是用于皮肤美白的天然护肤产品。

小米

小米不含麸质，不会刺激肠壁。它是一种相对温和的纤维，易于消化，因此适合与排毒餐一起食用。小米稀饭非常适合排毒，具有清热利尿的作用，营养丰富，还有助于美白。

红豆

红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。您可以在睡觉前将红豆放入电锅中煮一会儿。第二天喝无糖红豆汤作为开水，可以有效促进排毒。因此，红豆非常适合去除水分。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘非常有帮助。它还富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜具有更好的排毒效果，因为它可以清除热量和排毒，滋润肠胃并放松排便。喝酒，解渴，排毒都很好。

甘薯

甘薯中含有的纤维柔软且易于消化，可促进肠胃蠕动并帮助排便。

芋头

山药可以纠正消化系统，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖，并增强免疫功能。生食排毒效果最好。您可以将去皮的白山药和菠萝切成小块，一起喝成汁。它对肠胃有益。特征。