清明踏青要防什么 注意做到“四防”
“花草丛生，Ying，妃和D发挥双重作用清明季节是人们离开家园并亲近大自然的好时机。清新明亮的春光足以使走路的人的身心恢复活力。但是，根据健康专家的建议，清明郊游有一些预防措施，所以让旧历书向您介绍清明郊游期间的注意事项。
预防过敏
防止花粉症的最重要的事情是减少与过敏性花粉的直接接触，尤其是在大风天气中。建议不要长时间在户外呆，尽量避开花草树木繁茂的地方，不要只是闻到气味。既然要去清明，就必须做好充分的准备。
首先，外出时必须戴口罩保护自己，但也要穿长袖衣服，最好同时戴帽子。一般而言，中午太阳最强，花粉释放最多。对花粉过敏的人此时不宜外出。在春季，植被茂盛，蚊子开始繁殖。这也是旅行时皮肤过敏的主要原因之一。患者经常在腰部和下肢出现皮疹，如皮疹和水疱。
防晒霜
在春季，紫外线会增强，旅行时防晒很重要。尽可能避免长时间暴露在阳光下。您可以使用遮阳伞，帽子，口罩，太阳镜和其他方法来保护自己免受阳光照射。暴露时，您应该佩戴SPF> 30的防晒霜。
春季，室外紫外线强，风沙强，皮肤水分增加，皮脂分泌旺盛，水油比不平衡，容易干燥脱皮，皮肤敏感度高。增加。多喝水，浴缸水温不要太高。应用保湿霜，其中包含更多的水和更少的油。
风冷
中医认为“风是阳邪，其性经”是指春风容易导致风寒侵袭。除了多雨，湿度大。在“风”和“湿”的共同作用下，容易引起感冒和风湿病，肩周炎等疾病。
因此，清明节要特别注意防止阴冷湿邪侵袭。建议外出享受春天的市民应穿轻便保暖的衣服。准备可以随时穿脱的轻便外套。及时添加或脱下衣服。容易出汗的公民最好随身携带一条小手帕或毛巾来擦拭汗水，以免“驱邪入体内”。
预防腹泻
清明节前后的天气多雨，潮湿和寒冷，容易诱发各种消化道疾病，如消化性溃疡和肠胃炎。每逢清明节，南部某些地区的人们都会准备清明节。清明饼是由糯米粉和清明草制成的。馅料主要包含猪油，糖等，并且相对粘稠。消化功能差的人进食过多，很容易诱发胃肠道疾病，甚至引起肠胃功能下降。好的人应该少吃些，加热后再吃。清明街的馅中糖含量高，因此糖尿病患者应避免食用。
出行经常容易出现饮食不规律和饮食不当的情况。正确的方法是尽可能多地规律饮食。多吃一些维生素B和维生素C含量高的食物，例如西红柿，苹果，橘子等，并多吃一些枣和山药。这些食物可以健脾气，滋阴润肺，对过敏者则可以减少光敏食物和辛辣发制品的摄入。
