芒种养生知识 保持愉快心情忌恼怒忧郁

　　现代的人越来越注重养生，无论是年轻人还是稍微年长一些的人，都开始关注自己的身体。除了工作以外人们还看重自己的身体健康，很多年轻人更关注自己父母的身体，调养身体的时间是特别重要的一个的时间，芒种时就可以。

　　拨气血运行

　　在芒种的时候，人们开始注意雨季的来临，因为芒种时会有一些强降雨的出现，梅雨季节持续来临，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。根据这一气候特点，这一时期的健身养生应注意以下几个方面：精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。

　　午睡解疲劳

　　在芒种时，人们最好能够在中午的时候睡一会儿午觉，午觉的时间一般可以为半个小时到一个小时。解除疲劳，利于健康。天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。

　　顾脾胃少寒凉

　　因为芒种期间的人们都比较劳累，所以建议清淡饮食，这样可以让人们的胃口更好，避免受凉气干扰。夏季雨量增加,天气既热又潮湿,疲乏无力、睡眠不佳、胃口差、消化能力下降是许多孩子在芒种时节出现的不适表现,称为苦夏。过于寒凉易致孩子脾胃运化功能下降,而且寒凉的饮食会刺激胃黏膜,诱发胃肠出现痉挛、腹胀等消化道症状,所以此时应注意护理脾胃,宜适当增苦,避免过食寒凉食品。