衣食住行思：从五方面教你处暑养生
加热炎热的夏天的到来已经结束。古人说，世界上所有的东西都从这个时候开始枯萎，而中医认为这是一个从热到冷的过渡时期。人们应注意调整日常生活习惯，以应对外界环境。品种。然后听健康专家的话，并从食物，衣服，住所和运输的五个方面教您如何保持健康。
1，服装：
在着装方面，要注意根据温度增加或减少衣服。夏季节气是从炎热到凉爽的交替时期，自然的阳气趋于从疏ed中收敛。这时，不建议匆忙添加较厚的衣服。 “春季掩盖并冻结”，这意味着秋季不应升高体温以帮助养羊气。当热量散发出来时，必须进行冷交换。但是，当您晚上出门时，应该增加衣服的衣服以保护您的阳气并避免寒冷进入您的体内。
2，食物：
在夏季，肝脏和心脏的气少，肺部发达。饮食应有助于补气，滋补脾胃。在饮食中，建议多吃些water，沙革，粉红色的葛根，少吃些辛辣的食物，如生姜，洋葱，大蒜，韭菜，八角茴香，茴香等。多吃些滋阴滋润，干燥的食物。避免因干燥和邪恶而受损，并增加酸性食物以增强肝功能。
在夏季，应少吃或不吃冷瓜和西瓜等水果。您可以在季节内多吃一些水果，例如苹果，梨，葡萄，哈密瓜，桃子等。在夏季，也适合吃清热安神的食物，例如木耳，百合，莲子，蜂蜜，黄花鱼，芹菜，菠菜，糯米，芝麻，豆类和牛奶。煮些绿豆汤，绿豆冬瓜汤，绿豆百合粥，绿豆大麦粥等，以滋阴润燥。
此外，在高温时，应保持清淡饮食和合理的营养。不要吃或少吃烧烤食物，这些食物很容易增加秋天干燥对人体的危害。增加高质量蛋白质的摄入，例如鸡蛋，瘦肉和鱼。
3，现场直播：
夏季炎热后，温度逐渐下降，昼夜温差增加，体内阴阳的起伏也发生变化。此时，应相应地调整日常工作和休息。注意早睡早起，早睡可以避免秋天的凉爽空气，早起有助于舒展肺部。
加热后，人们在睡觉时应注意关闭门窗，并用薄被子盖住腹部，以防脾胃由于秋风的动荡而变冷。白天，只要室温不高，就不要打开空调。可以打开窗户，使空气流通，让秋天的空气和杀灭的空气冲走夏天夏天留在房间里的潮湿空气。
4，行（练习）：
运动量不宜过多，尽量选择较少的运动活动，避免大量出汗，以免破坏阴阳精华。您可以选择进行广播体操，太极拳和散步。另外，在夏天炎热之后，秋天越来越浓。这是人们享受乡村风光并高高攀登的好时机。他们可以拓宽思想，锻炼体魄并培养情绪。
5，思考（爱）：
叶子秋天和秋天是已知的。古代文学巨著《红楼梦》有一句著名的话说，秋风秋雨难过，秋风秋雨容易使人感到沮丧。如何克服秋天的不良情绪？ 《黄帝内经》指出：保持精神安宁，减少杀人空气对人体的影响；减少精神振颤，保护肺部。办法是尽可能消除分散注意力的思想，以实现内心的平静。
