处暑过后防秋燥，衣食住行要做到四点

　　加热之后，秋天的心情变得更强，天气逐渐变得凉爽干燥。中医认为，秋季干燥会伤阴，伤肺，人体可能会引起咳嗽，少痰，咽干，眼睛干涩，眼睛发痒等症状，如何防治秋季干燥呢？旧历书从食物，衣服，住房和运输四个方面介绍您。

衣：保暖

当天气转冷时，适当的“秋季冷冻”可以刺激人体的防御功能，并为秋季和冬季的寒冷做好准备。一般的穿着是基于感觉凉爽而不是感觉凉爽。由于脐带是人体最容易感冒的部位，因此感冒会影响脾胃功能，导致食欲不振，腹痛和腹泻等。因此，有必要保持脐带温暖同时。

食：每天一杯蜂蜜水

秋季气候干燥，因此少吃辛辣，油炸和烧烤食物。在秋季饮食中，一方面要注意滋阴润肺，另一方面要注意健脾益气。为防止秋季干燥，应及时加水。晚上喝一杯蜂蜜水或吃梨或柿子可以帮助缓解干燥。

因为热是干热的，所以此时仍然存在潮湿和热，所以不要在饮食中吃辛辣刺激性食物，特别是烧烤食物，以免加重干燥和伤害胃。多吃一些滋阴补湿的食品，以免造成干燥和邪恶。 “奔跑”食品包括银耳，百合，莲子，蜂蜜，黄花鱼，扇贝，海带，海蚕，芹菜，菠菜，糯米，芝麻，豆类，牛奶等。

生活：晚上10点之前上床睡觉

加热后，晚上的温度较低，甚至凉爽，您应该在晚上10点之前入睡。 “早卧”可滋养人体的阳气，“早醒”可使肺气舒张并防止过度收敛。睡觉时，应关闭门窗，用薄毯子盖住腹部，以防止晚上脾脏和胃部变冷。

行：中等运动，稍出汗

加热后，您可以在早晨和晚上进行适当的运动，并且中午温度很高，因此仍应避免进行户外运动。尤其是血压高的中老年人，不要在早晨晒太阳之前不运动。锻炼项目适合慢跑，锻炼，打拳和散步，以避免过度的运动强度和对阳气的伤害。