经常吃什么防癌 推荐5款零食

2021-02-09 12:52:05

巨蟹座是我们日常生活中非常常见的疾病。如今,每个人都在谈论巨蟹座,并且对此话题非常关注。预防巨蟹座的最佳方法是从饮食开始。小吃是人们经常消费的休闲产品。那么哪些零食具有抗癌作用呢?这个问题饮食方案,为您解析。

吃什么可以预防巨蟹座?推荐5种小吃

1,黑巧克力

最新研究发现,巧克力可以使癌细胞饿死。许多研究已经证实巧克力具有多种抗氧化剂。黑巧克力的抗氧化活性是红酒的抗氧化活性的三倍。它的多酚含量是绿茶的4倍。如何选择?选择纯度超过65%的黑巧克力,越黑越好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性实际上很低。

2,煮毛豆

异黄酮可以预防乳腺癌。研究证实,毛豆胺还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。煮过的毛豆柔嫩甜美,没有经过可怕的加工。如何选择?选择鲜绿色,坚固且未损坏的豆荚,煮沸即可。新鲜的毛豆可以保存大约三天,而冷冻的毛豆可以保存几个月。

3,开心果

美国巨蟹座研究协会发表的一项研究发现,开心果中含有γ-生育酚可以降低患肺癌的风险。其中,白藜芦醇含量很多,含量仅次于红酒,可抗癌,预防心血管疾病。其中,植物固醇也可以保护心血管健康。如何选择?选择无味的开心果,一天不要超过一小撮。

4,干枣

枣干富含膳食纤维,这对于预防结直肠癌特别有益。但是最令人期待的是,其大量的抗氧化剂,如β-胡萝卜素和花青素可以保护人体免受自由基的伤害。最近的研究还发现,干枣可以改变体内雌激素的代谢,因此可以预防乳腺癌。如何选择?枣干具有很高的甜度,因此应选择不含糖和人造色素的天然枣。糖尿病患者或控制体重的人不应进食。

5.全麦饼干

全麦不仅富含膳食纤维和饱腹感,还是谷维素和木脂素的最佳来源。这些植物化学物质可以减少激素相关巨蟹座的发生,例如乳腺癌和前列腺癌。如何选择?这取决于营养标签。杂粮,杂粮,五粮,高纤维,谷物等词实际上与全麦无关。前三种营养素是全麦面粉,即全麦饼干。

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