中医谈大寒养生：修复肾气最当时
我国的中医倡导“春季出生，夏季生长，秋季收获和冬季贮藏”，并认为冬季是人体积聚精液的好时机，因为人体肾脏具有贮藏精液等功能，生长，发育，繁殖和水代谢。它是“固有的基础”，是冬季健康保护的重中之重，尤其是在寒冷的天气下大感冒这个季节是修复肾气的好时机，所以让我们看看应该怎么做。
肾虚和精子丢失是引起内脏功能障碍和疾病的重要因素之一。因此，许多健康从业者将肾脏的营养作为抗衰老和抗衰老的重要手段。肾脏的生理功能与冬季自然的阴阳变化相对应。冬季，天空寒冷，地面结冰，一切都处于休眠状态，这有利于肾脏的储存。因此，建议在冬季栽培精和气。您可以从以下几个方面开始：
滋养精华，保护肾脏
人体的衰老以及寿命的长短很大程度上取决于肾气的强度。 《寿宝报》说：“本质是肾脏的主人。在冬天，应该克制自己的性生活。不要表现出热情，不要伤害肾脏。”上述保健专家提醒我们，本质是人体的基本物质。是否强壮也是决定人们寿命的关键。精髓的过度丧失会阻碍“命运”。冬季属于水，空气冷，主要储存。因此，建议在冬季首先培养活力，克制性生活以延长寿命。
食品和药品粥补肾
肾脏的本质取决于水谷的微妙营养，才能不断充盈和成熟。冬季温度低，肾脏爱温暖。肾虚的人可以通过饮食获得更好的效果。肾脏食物有很多种。在冬季，可以使用温暖的食物，如核桃，枸杞，狗肉，羊肉，黑芝麻和龙眼肉。肾虚可分为阴虚和阳虚，对症饮食可取得明显效果。对于肾阳虚，可以选择羊肉粥，鹿肾粥，韭菜粥等能补肾壮阳的食物。对于肾阴亏虚者，可选择海参粥，地黄汤，枸杞粥等滋补肾精的产品。
适当运动，加强肾脏和身体
在寒冷的季节，进行一些运动，包括以肝脏和肾脏为主的关节，肌肉和其他组织，因此肝脏和肾脏是同源的。那些善于保护健康的人在冬天更加注意运动，以达到滋养肌肉和骨骼，放松肌肉和侧支，平滑血管，增强自身抵抗力的效果。运动量应在运动期间适当。散步，慢跑，健身和太极拳都是很好的锻炼方法。只要坚持不懈，就可以达到增强肾脏和增强身体的目的。
