只用吃的就够了，夏季食疗养生

“在蒙夏的那天，天地开始交叉，万物出现。”夏天是容易发炎的季节，人体损失比较大，所以夏季保健对人体非常重要。如果您说进食可以达到维持健康的目的，您相信吗？饮食疗法具有这种效果，所以请赶快去编辑部看看。

1.苦瓜缓解疲劳

《本草纲目》记载，苦瓜味苦，性寒，无毒，具有祛邪消热，缓解疲劳，清心明目，补气养阳的作用。切下新鲜的苦瓜，去掉果肉，用茶煎煮或冲泡饮用，可以防止中暑；您也可以使用新鲜的苦瓜汤代替茶，以减少热量和口渴。可以将新鲜的苦瓜捣碎成汁，并可以通过开水有效地控制它。痢;可以将生食，炸肉，鱼混合在一起，酥脆爽口，增进食欲，帮助消化，并消除热量。

2，夏天放鸭蛋

根据流行的传说，丽霞吃的鸡蛋叫“补霞”，它使人们在夏天不减肥，不减肥，有精力并且努力工作。咸鸭蛋富含无机盐，例如钙和铁。钙和铁的含量高于鸡蛋和新鲜的鸭蛋。它们是夏季补充钙和铁的首选。

3.莲子滋养心脏

滋养心脏的季节是夏天，那时心脏最脆弱，并且热量紧迫，容易烦躁和悲伤，容易悲伤。尽管莲子芯的味道很苦，但它可以清心解渴。它是滋养心灵，安抚神经的好产品，还可以增强肠胃。

4.草莓排毒

夏天是草莓丰富的季节。吃草莓可以促进人体细胞的形成，维持牙齿，骨骼，血管和肌肉的正常功能，促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并具有排毒作用。草莓含有多种有机酸，果酸和果胶，它们可以分解食物中的脂肪，促进消化液的分泌和肠胃蠕动，并消除多余的胆固醇和有害的重金属。

5，生菜通风

生菜中含有大量植物纤维素，可促进肠壁蠕动，改善消化道，治疗便秘，是贫血患者的最佳食品。建议鱼腥草与生菜混合。具有清热，解毒，祛湿，化痰的作用。

6，茄子抗衰老

夏天人体的损失很大。茄子中含有维生素E，可以防止出血和抗衰老。定期吃茄子会延缓人体衰老。茄子是少数几种紫色蔬菜之一。它的紫色皮肤富含维生素E和维生素P，无法被其他蔬菜替代。

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