支招如何健康过三伏天
狗日来临时，温度会稳定上升，并且各种健康问题也会随之而来。在闷热的天气里，我们应该注意自己的健康，以防止中暑；我们还应注意避免因空调而患感冒和其他轻微疾病。下面的编辑器将为您提供有关如何度过美好假期的技巧。
服装：夏季应穿浅色
七月和八月是一年中最热，最湿和最热的季节。 “狗日”通常具有高温，低气压，高湿度和低风速。 “这种气候条件极易引起中暑。”由于这个原因，在狗日的敷料原则最好是轻，薄和柔软。服装材料的透气性和吸热性越好，可以帮助人体散热，使穿着舒适凉爽就越有效。夏季应穿浅色衣服，主要是深色和黑色。这些衣服特别吸热。
另外，夏天外出时要注意防晒，不仅会使皮肤晒黑，还会引起白内障，皮肤晒伤甚至皮肤癌。新华医院急诊科主任潘树明教授建议，在强光下，最好戴上帽子或阳伞，以保护头部并防止中暑。
食物：酸甜的饮食，补气，消火
夏天休眠，阳气强。这时，人体容易发泄，汗水增加，热量紧迫。如果由于防暑降温对冷食过于贪婪，很容易导致体内过冷。俗话说：“夏季清热湿润，适合清补。”熟食对脾脏非常有害，苦味食品具有清燥的功能，不宜多食。因此，建议在日常饮食中多吃些甜味和冷味或甜味感冒，并且也适合在夏天吃酸味的食物。您可以吃更多酸性食物，例如菠萝和西瓜。
此外，炎热的夏天很容易引起人们的愤怒，表现为情绪易怒，焦虑，激动和失眠。因此，“除火”也是夏季食品补品必不可少的作业。夏季盛火的食物最好是自然凉爽的水果和蔬菜，例如西红柿。此外，牛奶本质上略微寒冷，可以补充水，滋阴，缓解发烧和中毒，也是“除火”的好产品。
住：孵化空调，注意先清洗空调
在忙碌的日子里，人们喜欢呆在空调房中以冷却热量，但如果您不注意清洁空调，则长时间暴露在污染的空气中会导致疾病困扰。专门从事家庭环境健康研究的高级工程师张世新分析说，空调散热器的潮湿环境和空调运行时的适宜温度会导致细菌繁殖。因此，在使用空调时，必须注意对空调的消毒和清洁。用艾蒿等中草药配制的专业空调消毒剂可以对散热器进行消毒，不仅可以保证对人体的安全，还具有中性的pH值，不会对散热器造成腐蚀。除了在季节变化时对散热器进行消毒之外，在使用空调期间，还应每月对空调进行一次消毒，并且每次操作将花费额外的时间。
另外，温育空调器和吹电风扇时，不要盲目贪冷，风量不要开得太大，也不要直接吹向身体或某个部位。最好停止吹。在夏季，应避免使用冷水洗脚和受凉，否则可能导致疾病。
行：预防中暑，胃肠道寒冷和晒伤
放假的日子是暑假，旅行的人群很热情。专家建议您在旅行时要谨记一切。中暑是夏季的常见病，发病率很高，通常表现为高烧，出汗或皮肤干燥，无出汗，烦躁和口渴，恶心和腹痛。除了高温，高湿度和直射阳光外，中暑的原因还包括过度疲劳，水合作用或睡眠不足以及机体免疫力低下。
另外，夏天也容易发生胃肠道感冒。如果身体的消化功能弱，脾胃不协调，则会引发一系列消化系统症状，如食欲不振，泛酸，胃灼热和恶心，呕吐，有时还会出现轻度腹痛水样腹泻因此，在旅行时，请务必准备火香正气水，冷却油，风油精等药物。同时，您应该长时间注意防晒。
