秋分时节如何养生

在秋分期间如何保持健康

2013年9月23日，是农历八月的第十九天，秋分。

秋分是二十四个节气中的第十六个。它以秋天平均分配的名字命名。

一般来说，秋季春分节是每年的9月22日至24日。在秋分时，太阳到达黄色经度的180度，并直接撞击地球的赤道。这一天的白天和黑夜是12小时，分为24小时；无极昼夜现象。在春分之后的秋风来临之前，北半球白天漫长，夜晚短暂。从这一天到明年的春季春分节，北半球的白天短而夜晚长。

古书对秋分的解释是：“秋分，阴阳是一半，所以白天和黑夜都是冷热的。”

在我国古代，秋分分为三个时期：“第一阶段的雷声开始关闭；第二阶段的st虫；第三阶段的水开始流失”。这意味着由于强阳而发出雷声。秋分结束后，阴音开始变强，雷声逐渐消失。休眠的昆虫开始为冬季保护做好准备，河流开始逐渐过渡到干旱时期。

鉴于秋分的特点，风水网总结了医疗保健中应注意的几点，并提醒大家：

一，多补水，摆脱秋季干燥

秋分后，热量和残留空气将逐渐消失，天气将变得干燥干燥。人们经常会出现皮肤干燥，鼻子干燥，嘴唇干燥，喉咙干燥等情况。

黄金的五种元素在秋季是旺季，黄金对应于五个内部器官的肺部。因此，本季节的保健重点在于滋润肺和保湿干燥。

因此，您必须喝大量的水，汤，稀饭等，以摆脱秋季的干燥。应该提醒的是，建议一次喝少量水，然后慢慢喝多次。

2.及时增减衣服

在秋分，昼夜温差大，早晚温度低，有时中午的温度与夏天相当。也有“秋雨又感冒”的说法，每次雨后气温都会大大下降。

在这种天气条件下，为了身体健康，有必要及时增减衣服，早上和晚上多穿衣服以避免感冒，中午少穿衣服以免生气。

此时，更合理的衣服是：上衣是短袖+外套，下半身是长裤或长裙。

3.不要过度运动

黄金大师正在汇聚，秋天的阳气正处于汇聚和内部养育的阶段。在这个季节进行锻炼也应遵守该法律。运动量不要太大，运动量也不能太剧烈，以防止出汗过多和阳气丢失。运动时，选择一个放松而温和，很少活动的项目是合适的。

轻松，平静和低运动量的物品是本季的首选。这样可以调节肺气，改善肺脏器官的功能，有利于增强各种组织器官的免疫功能，增强人体抵抗外界寒冷刺激的能力。

四，思想要和平

秋分，虽然秋天的含义还很浅，叶子还没有枯萎，但空气中已经有一定的杀人气，这与金堂陵是分不开的。它很容易影响人们的情绪。

特别是在大风和多雨的天气中，增加秋天的忧郁感更容易。让我们看看“ sorrow”一词是如何写的。秋天的心，但是老祖宗在创作中都说过。

为了保持内心的平静，学会自我调节，听舒缓轻快的音乐，阅读一些自我修养的书籍，对情绪调节很有帮助；书法和绘画也是不错的选择。您还可以练习太极拳并爬高。 ，您可以转移您的注意力。

五，饮食均衡，不可盲目进补

秋分是指白天和黑夜的太阳术语，即阴和阳相等。饮食中要注意的是，保持健康时要注意阴阳平衡，即营养均衡，不要过多。

我的许多朋友都觉得夏天他们营养不足，因此在辛苦的夏天之后需要补充营养。此时，天气既不冷也不热，市场上有水果和蔬菜。更令人垂涎。一旦吃完就无法控制，体重增加是不可避免的。

饮食必须适度，营养均衡，不要过量且不能盲目进补。

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