橄榄油的功效与作用 九大功效让你吃惊
说到橄榄油，在中国使用的橄榄油还比较少，在中国使用最多的是猪油和花生油。在西方，它具有液态黄金的美誉，并具有出色的天然健康益处。所以这个问题健康饮食文化，为您解析。
1.促进血液循环
橄榄油可以预防动脉硬化和动脉硬化的并发症，高血压，心脏病，心力衰竭，肾衰竭和脑出血。
2，改善消化系统功能
橄榄油比任何植物油都含有更多的不饱和脂肪酸，丰富的维生素A，D，E，F，K，胡萝卜素和其他脂溶性维生素和抗氧化剂。它不含胆固醇，因此对人体的消化吸收率极高。
具有减少胃酸，预防胃炎和十二指肠溃疡的作用；它可以刺激胆汁分泌，刺激胰腺酶的活性，降解油脂，并被肠粘膜吸收，从而减少胆囊炎和胆结石的发生。它还具有润肠的功能，长期食用可以有效缓解便秘。
3，保护皮肤
橄榄油富含角鲨烯和必需脂肪酸，具有出色的皮肤亲和力。它被迅速吸收并有效保持皮肤弹性和水分。
橄榄油富含单不饱和脂肪酸，维生素E，K，A，D和酚类抗氧化剂，可以消除面部皱纹，防止皮肤老化，提供护肤和头发护理，并防止手脚裂开。可以被“食用”的美容和皮肤护理产品，在皮肤上涂抹橄榄油可以抵抗紫外线并预防皮肤癌。
4.改善内分泌系统功能
橄榄油可以改善生物体的新陈代谢。这是因为橄榄油包含80％以上的单不饱和脂肪酸和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素敏感性。当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高时，键的数目越多，其迁移率越大。
5.对骨骼系统的好处
橄榄油中的天然抗氧化剂和omega-3脂肪酸可帮助人体吸收钙，磷，锌等矿物质，从而促进骨骼生长。此外，omega-3脂肪酸有助于维持骨密度并减少自由基。 （高活性分子）引起的骨质流失。
6，抗癌作用
因为橄榄油富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，所以多不饱和脂肪酸中的omega-3脂肪酸可以减少巨蟹座从血液中提取的亚油酸的量，并使巨蟹座摆脱一种。需要的营养。
7，辐射防护
由于橄榄油中含有多酚和脂多糖，因此橄榄油还具有防辐射的功能，因此橄榄油常被用作宇航员的食品。
8.抗衰老
在橄榄油的许多成分中，胡萝卜素和叶绿素使橄榄油呈黄绿色，而叶绿素在新陈代谢中起作用，促进细胞生长并加速伤口愈合。它还有助于美化人们的外观并减少皱纹。
9，抗菌消炎
橄榄油富含单不饱和脂肪酸，即油酸。它可以增加高密度脂蛋白胆固醇，在我们血液中流动的良好胆固醇，并降低不良胆固醇。它还具有抗炎作用，对血管和关节有益，并且富含具有抗癌作用的植物醇和多酚。
