核桃吃多了有什么坏处 有何禁忌

核桃作为生活中非常常见的坚果，深受人们的喜爱。这是非常有营养的，尤其是对大脑的有益补充，特别是对于必须在不到一个月内参加高考的学生。非常适合每天吃。所以这个问题健康饮食文化，为您解析。

　　吃太多核桃有什么缺点

1，容易发胖

核桃油很多，每天少量食用对降低胆固醇和清除不饱和脂肪酸有好处。但是，过度消耗会在体内造成过多的油脂，因此无法充分利用。取而代之的是，它以胆固醇的形式被人体储存，从而导致体重增加。

2，消化不良

核桃中的油含量高，如果吃得太多，油会很油腻，导致肠胃无法吸收，引起消化不良和其他症状。

3，腹泻

食用过多的核桃还可能因过多的油脂摄入而引起严重的腹泻。在严重的情况下，可能会出现水样大便，身体可能会脱水。

4，容易生气

核桃热量很高，生气。如果吃得太多，会生气，恶心和其他症状。尤其是生气和腹泻的人不应该食用。

　　吃核桃禁忌

1.不要剥去核桃仁表面的褐色薄皮

有些人喜欢剥掉核桃仁表面上的棕色薄皮，这会损失一部分营养，所以不要剥下这个薄皮。

2.生气和腹泻的人不应该吃

根据传统中药，核桃仁性质温暖，易怒并含有大量油。如果吃得太多，会使您生气和恶心。生气和腹泻的人不应食用。

3.适量吃核桃

核桃仁含有更多的脂肪，因此一次食用过多会影响消化。一般来说，每天摄取的核桃仁的重量应约为20至40克，约等于四或五个核桃。

4.吃核桃仁时避免喝浓茶

因为核桃仁富含蛋白质和铁，所以茶中含有鞣酸。单宁酸将与核桃中的铁和蛋白质结合形成不溶的沉淀，不易消化和吸收。因此，吃核桃仁避免喝浓茶。