惊蛰时节养生食谱推荐

　　惊吓节后，大多数地区的气候逐渐变暖，一切开始恢复。尽管天气开始回暖，建议大家要注意预防倒入春冷。那么什么样的食物对静者节气可以增强自身抵抗力呢？然后旧历书让我向大家介绍一下，让我们看一下。

黑米党参粥

党参和白Por 15克，生姜5克，黑米100克，冰糖60克，加适量的水，共煮粥。黑米党参粥具有养血，健脾，养脾的作用。它适用于气虚，脾胃虚弱，全身乏力，食欲不振和大便稀薄的患者。

山药玉米粥

15克山药粉，100克粳米，15克玉米粉，洗净粳米，煮粥，同时将玉米粉和山药粉溶解在冷水中，待煮成粥时，加入山药和玉米粉，然后稍煮。具有补脾益气的作用。

红枣粥

粳米250克，红枣60克，加适量水，共煮粥。枣粥具有滋补生命能量，养血，安神的功效，适用于贫血，慢性消化不良，神经衰弱，失眠症患者。

菠菜猪肝汤

猪肝150克，菠菜50克，鲜蘑菇50克，木耳25克，大蒜，姜片和调味料。在炉子上煮。当油达到五成熟度时，将姜和大蒜炒熟。加入蘑菇和木耳，加水烧开，加入猪肝，搅拌，调味。倒入菠菜煮沸，用香油淋上毛发，即可食用。具有滋补肝脾的功效。

菠菜粥

适合吃菠菜粥制备方法：菠菜500克，粳米200克，猪油（油性食品）25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加适量水，一共煮粥菠菜粥具有养血止血，抑制阴湿润燥，改善肠胃的作用。它适用于因血液缺乏和肠干燥引起的便秘，尤其是老年人（老年人的食物），慢性便秘，习惯性便秘（便秘的食物）和痔疮。 ，排尿不畅，高血压（血压食物）等引起头晕的病人。