大雪进补吃什么最养生 冬天进补开春打虎什么意思
2021-11-24 09:57:47
养生的方式有很多种,例如在大雪节气的时候就可以通过进补的方式让自己的身体素质得到一个较大的提升。但是进补也不代表着什么食物都可以达到保养身体的效果,其中有很多讲究都是要自己去了解的。只要自己细心留意,也可以助力自己的健康运势比较平稳。
多吃热食补阳气
因为大雪的时候天气比较冷,所以需要多进食有热量的食物。阳虚体质的人其表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、心悸胸闷、口淡不渴等,此类人群可吃些温热性食物来保暖,如羊肉、虾、韭菜、胡桃肉等,而鸭肉、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物则最好少吃。只要在饮食方面多注意一些,就不会出现太大的问题。M.fuyuandian.com
储存能量身体好
因为冬天的时候身体是比较少活动的,所以人们可以在这个时候多储存能量。自然界的动植物,特别是谷物类植物,有“春生、夏长、秋收、冬藏”的不同。人类到了冬季,也同样处于“封藏”时期,冬季人体新陈代谢减慢,消耗相对减少,冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,进而发挥更好的作用,从而扶正固本,增强抵抗力,因此,民间有“冬天进补开春打虎”之说。
进食萝卜脾胃好
在冬天的时候,其实萝卜是比较好的食物。因为白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。但是就算这个食物适合在冬天进食,也不能在短时间内进食太多,要保持适量。