立秋养生吃什么，“四大名果”固肾润肺
“但是那是一个很酷的秋天”秋天的开始此后，天气逐渐转凉，人们逐渐进入干旱季节。如果您不小心感冒和咳嗽，哮喘和其他肺部疾病也容易复发，所以今天旧历书让我向您介绍四种适合力求健康的水果，它们可以增强肾脏和滋养肺脏。
莲子
莲子有很好的滋养作用。古人相信它“享受香气的香味和脾脏的味道，脾脏是脾脏的果实”。秋季进食可以滋养身心，镇定神经，健脾肾，缓解腹泻，巩固精华。莲子不仅可以帮助减轻失眠，而且对于那些容易咳嗽，哮喘和其他肺部疾病的人来说，莲子还可以通过增强肾脏的功能来增强免疫力并达到润肺的效果。
市场上的莲子分为红莲子和白莲子。红莲子的味道较硬，但具有补肾补血的作用。白莲子又香又蜡质，健脾作用更强。除了传统的食用方法，如莲子粥，红枣，银耳，莲子汤，银耳莲子汤，使莲心茶具有更好的除热效果，而莲子泡在酒中则是更有效地加强肾脏。
戈贡
Gorgon是睡莲植物Gorgon的干燥成熟种子，也被称为“鸡头饭”，“鸡头”等，在南部更为常见。中医认为G实具有甜，涩，顺滑的性质。它进入脾肾两经，能健脾消湿，补肾止泻，具有“补而不重”，“防燥而不腻”的优点。
Gorgon具有比山药更强的补肾作用，其去湿作用优于红豆，并且其镇静作用比莲子更强。可以说是一种补品。宋代作家苏东坡的养生方式之一就是吃G实。将新鲜或干燥的dried子浸泡在水，粥，汤中后即可直接咀嚼，或者与莲子，山药，白扁豆和其他食物一起食用。
org实搭配蒸燕窝，具有很好的美容效果，可以使人看起来更好。另外，新鲜人参的去皮并在冰箱中冷冻也可以保存更长的时间，肾脏的效果更好。
板栗
甜栗子是秋冬季节非常受欢迎的小吃。它们富含糖，蛋白质，脂肪，维生素和矿物质等营养物质。中医认为栗子性味甘甜，具有养胃健脾，补肾强肌的作用。
栗子可以生吃，油炸，加水煮沸等。在许多饮食方式中，栗子可以生吃，缓慢咀嚼和缓慢吞咽以增强肾脏活力。这是因为生栗子的酶和维生素C含量最高，缓慢咀嚼时可以充分消化，这更有利于人体吸收，对身体引起的腿脚无力等症状也有很好的作用。虚弱或肾脏虚弱。
应当注意，您不应该吃更多的栗子，最好每天不超过10个栗子。
花生
花生是一种高蛋白油料作物，自古以来就享有“长寿果”的美誉。 《本草纲目》记载：“花生可健脾胃，润肺化痰，养气补气，清嗓止痒”，适用于脾胃虚弱，体重减轻，乏力的人食物，疲劳，干咳和少痰。
值得注意的是，花生红衣（即花生皮）具有更强的养血止血作用。因此，需要血液的人可以选择更多穿红色外套的小花生，以及大花生来煮粥和花生果肉。 。此外，花生仁浸入醋中，再用生花生壳在水中煮沸，具有一定的降血压作用。
应该提醒的是，少数人吃花生可能会引起过敏反应。这样的人需要避免吃花生或花生制品。此外，发霉的花生具有很高的致癌性和不可食性。
