雨水节气如何养生：护肝养脾补水分

　　雨水节气在初春。中医认为，此时的冬季寒冷逐渐消退，天气开始回暖，体内的阳气也开始漂浮，尤其是“肝治毛发”，这是肝气的季节。身体强壮，但这也可能导致某些人的身体不稳定，并且它们是空心的。因此，人们应按照“春夏季养阳”的原则，注意养阳，保护脾胃。然后让二十四节气介绍您如何在多雨的阳光条件下保持健康。

在降雨和日晒之后，温度开始升高，湿度逐渐升高，但是冷空气活动仍然更加频繁，因此早晚还是寒冷。因此，此时保健最重要的是保护脾胃和保暖。这是因为中医认为，脾胃是后天性的基础，是气血之源。如果脾胃功能健康，人体的营养就会得到充分利用。古代著名医师李东源说：“脾胃受伤会导致生命力下降，生命力下降会导致生命丧失。”

具体来说，人们在雨季的保健中应注意以下几点：

首先，阴雨天要凉一些，所以要注意根据温度哺育衣物。同时，不要吃太多冷食或喝凉茶。您可以吃些温和的糖果来滋养脾胃，并防止脾胃受凉。正如唐代药王孙思iao所说：“春季最好保存酸和增加甜味，以滋养脾气。”

其次，雨水仍然是早春的太阳，特别是在北方，那里仍然寒冷。因此，此时不宜进行太剧烈的运动。运动时应放松身心，以使肝气缓慢上升，避免体内能量（中气）过度消耗和失去对肝气的控制，使肝气一下子耗尽，引起发烧等症状生气了人们可以选择进行一些放松运动，例如散步和太极拳。

第三，必须严格控制雨量和日照条件。春季的气候迟早会变暖，并且风会增加。人们经常擦干舌头。因此，建议在日常饮食中多吃新鲜蔬菜和水果，以补充体内水分。少吃油腻的产品。在雨季，人们可以多吃枣，山药，莲子，韭菜，菠菜等。北方朋友的食疗方法大多使用光滑而有营养的粥，可以制成莲子粥，山药粥，红枣粥等。此外，在雨季，人们还应少吃羊肉等保暖产品。 。