关爱宝妈妈！孕妇清淡饮食有哪些？
对于孕妇而言，进食最困难。因为通常会产生妊娠反应，因此没有食欲。孕妇的饮食不仅要清淡，而且要营养丰富，以利于胎儿的发育。然后，跟随编辑看一下孕妇饮食清淡什么？
可能感兴趣“”饮食清淡吃什么？
许多孕妇在怀孕期间会经历严重的妊娠反应，食欲极度恶化，不敢乱吃。怀孕期间应选择清淡食品。怀孕期间如何保养饮食？推荐一些对孕妇和婴儿最有益的食物，让他们愉快地陪伴怀孕的妈妈渡过十月的怀孕。
最好的防呕吐食品
孕吐是孕妇最不舒服和最常见的反应之一，给孕妇带来很大的痛苦。选择适合孕妇的食物具有良好的抗呕吐作用。营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，特别适合孕妇使用。
最好的保胎蔬菜
菠菜富含叶酸。每100克菠菜中的叶酸含量高达350微克，在蔬菜中排名第一。叶酸的最大功能是保护胎儿免受神经畸形的影响，例如脊髓裂开，脑积水和无脑。因此，专家提倡在怀孕的前两个月吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中大量的B族维生素还可以防止孕妇盆腔感染，抑郁，失眠和其他常见的妊娠并发症。
最好的饮料
绿茶是微量元素的“富矿”，其中之一是锌，锌对胎儿的发育有显着影响。根据测量，在相同饮食条件下，经常喝绿茶的孕妇每天比不喝酒的人摄入14毫克锌。另外，绿茶还富含铁，所以经常喝绿茶可以预防贫血。
最好的抗早产食品
丹麦专家研究表明，经常吃鱼可以防止早产。
最好的小吃
除了定期进餐外，孕妇还吃一点零食以拓宽营养供应渠道。专家建议一些瓜子，例如葵花籽，西瓜籽和南瓜籽。
最好的酸味食物
孕妇通常对酸味食物感兴趣，酸味食物也对孕妇有益。
但是，孕妇在进食酸性食物时应注意选择。山楂营养丰富，但会加速子宫收缩并可能引起流产。因此，最好让孕妇远离。杨梅，樱桃，葡萄，柑桔等是补充酸的好产品，适合孕妇使用。
最佳外卖食品
产妇在分娩时需要足够的生产力，而生产力则来自食物。在各种食物中，巧克力是最好的。美国妇产科医生称之为最好的分娩食品。
巧克力含有丰富的营养，并且含有很多卡路里。例如，每100克巧克力含有50克糖，这些糖可以在短时间内被人体吸收并迅速转化为热能。巧克力的消化吸收速度是鸡蛋的5倍。对于急需卡路里的孕妇来说，无疑是“雪中送炭”。因此，如果母亲在分娩时吃了几块巧克力，则有望缩短分娩并顺利分娩。
