最简单的瘦身粥，搞定三餐不费事儿

减肥的方法很多，蒸鸡蛋减肥，苹果减肥，21天减肥等在互联网上都很流行。如果您想减肥，那就喝些健康的减肥粥比什么都好。

然后，让我们看一看最方便，最简单的一个瘦身粥。

大麦红薯粥：

材料：co仁30克，糯米100克，地瓜300克。方法：先将大麦和糯米洗净；然后去皮地瓜皮，切成块；将三碗放入锅中，加适量的水煮成粥。功效：约伯的眼泪使脾气和利尿活跃。红薯不仅热量低，而且富含纤维素，可以降低血脂和刮油来减肥。

芹菜粥：

材料：粳米，芹菜，生菜，葱，香油，盐。方法：1.首先将粳米洗净，浸泡30分钟，然后放入锅中煮沸，直到水沸腾为止。 2.然后将芹菜倒入锅中。大米煮熟后，加入切碎的生菜，再煮2分钟。 3.最后，在锅中加入麻油，葱花和盐，搅拌均匀，然后关火。

大豆芝麻粥：

配料：大豆100克，芝麻炒焦粉20克，食盐。方法：1.将大豆浸泡半天。 2.然后将大豆倒入锅中，一起煮粥，同时加入肉汤。 3.煮粥后，加入芝麻粉和盐调味。

玉米面和地瓜粥：

材料：玉米面，地瓜，盐。方法：1.首先取100克玉米面，用冷水搅拌成糊状；洗地瓜，去皮切碎。 2.然后将锅中的水煮沸，放入调整后的玉米面，切红薯，不断搅拌以防止玉米面粘在底部。 3.最后加一些冷水，煮至不是太稀而是很浓。只需加入一些盐。

新鲜水果燕麦片：

成分：燕麦片60克，苹果1个，香蕉小根1个，猕猴桃1个，樱桃，适量的葡萄干，200毫升新鲜牛奶，300毫升水。方法：1.首先将燕麦放入锅中，向容器中加入适量的水。 2.然后将所有水果切成小块，并盖上燕麦片的表面。 3.撒上葡萄干，顶上放新鲜牛奶，并点缀樱桃。

大白菜和木耳粥：

材料：大白菜250克，木耳30克，糯米100克。方法：将白菜和木耳洗净，切成小块，加入洗净的糯米，加适量的水，小火慢慢煮至米烂，然后加入少许盐调味。功效：滋养体液，滋阴降脂。

红薯粥：

材料：地瓜，粳米，盐。方法：1.先将粳米洗净；将红薯洗净并去皮，切成小方块，以备后用。 2.然后将水倒入锅中煮沸，然后加入粳米。 3.当米粒装满时，倒入切丁的土豆，混合适量的盐，煮一会儿。

大米和红薯粥：

材料：大米和地瓜。方法：将地瓜洗净，去皮切丁切丁备用；将米洗净，放入锅中，加适量的水烧开，烧开，待大米开花时加入地瓜，继续煮食。将红薯煮沸后，用勺子在一个方向上连续搅拌粥。将地瓜和米饭均匀混合后，即可食用。功效：地瓜粥易消化，预防便秘，有效排毒，轻松达到美容瘦身的效果。