富含胶原蛋白的食物，你常吃吗？
对美丽的热爱对每个人都是共同的。只要女孩爱美丽，女人的美丽就是一个永无止境的话题。 Aimei女士有自己的美容计划，实际上，只要您使用正确的方法，您就是美丽。在本期《健康饮食文化》中，我们将介绍九种富含胶原蛋白的食物，它们可以美化皮肤。
银耳
对于女性而言，银耳自然温暖，富含植物胶原蛋白是补充人体的最合适食物。它可以健脾养胃，滋阴养肺，非常适合秋季干燥季节食用。长期食用银耳可以滋润皮肤，还具有消除脸上的黄褐斑和雀斑的作用，但烹饪时要注意少吃糖！
鸡爪
鸡脚可以降低血压和脂质，提高人体免疫力，有益于心血管系统，美化皮肤和皮肤护理，非常适合通常食用的食物。但是，鸡脚的热量并不低。 100克含有250卡的热量。不宜多吃。它可以做成腌制的鸡脚，也可以当点心吃。每次可以吃1或2。
猪蹄
作为美容产品，猪蹄富含胶原蛋白，但脂肪含量低于脂肪。中医认为猪脚扁平，味甜，咸，有营养，可作为熊掌食用。猪脚胶原蛋白还可以促进头发和指甲的生长，保持皮肤柔软细腻，并改善整个身体的微循环。当然，猪蹄的热量也不低。编辑建议在进食前先在水中煮沸并沥干脂肪。卡路里应该更低！
花Ma
作为广东人最喜欢的滋补品，主要成分是胶原蛋白，多种维生素，钙，锌，铁，硒和其他微量元素。高蛋白但低脂的功能使女性能够滋养而不用担心体重增加。它具有滋阴养肾的作用。鱼肚通常看起来像炖菜，不适合一次吃太多。搭配瘦肉或老鸭汤，味道很棒！
猪皮
中医认为，猪皮味甘，性凉，具有滋阴补虚，清热润喉的作用。经常食用猪皮也可以减缓人体细胞的衰老，尤其是对于阴虚和内热症状。猪皮100克的热量并不低，约350卡路里，但是制成肉皮果冻，热量不高，也可以与蔬菜一起食用。这是一道很好的凉菜！
牛筋
牛腱不含有胆固醇，可以增强细胞的生理代谢，具有增强肌肉和骨骼的作用，对腰膝酸软，身体虚弱的人具有良好的治疗作用。如果您仍在节食，不妨多吃一些牛筋来补充钙。
豆子
许多人认为胶原蛋白主要集中在肉中。实际上，豆类含有丰富的胶原蛋白，植物蛋白的增重可能性较小。豆类中大部分含有孕激素和雌激素，具有双向调节作用，可有效改善人体循环，是女性最合适的食物之一。
蛋白
普通食物中含有胶原蛋白，这不足为奇吗？丰富的蛋白质加上足够的饱腹感，您可以在减肥期间食用的食物，用一块石头杀死两只鸟！
鱼
实际上，鱼中的胶原蛋白结构最接近人体，也是人体组织中最容易吸收的胶原蛋白，吸收率最高。鱼的胶原蛋白主要来自深海鱼的软骨，因此可以通过摄入深海鱼来补充。
