秋分吃什么食物补气血 补水养生
秋分这是秋天的节气。秋天比较干燥。它需要补充水，还需要补充气血。因此，什么食物最适合在秋分时补充气血和水。健康什么？然后关注这个问题饮食文化让我们来看看！
秋分吃什么食物
西兰花
西兰花中有90％是水，其中所含的异硫氰酸盐也具有抗癌作用。西兰花中含有大量的维生素A，维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤抵抗损伤的能力，还有助于改善皮肤弹性。
水，空气和热量会破坏维生素C，因此在烹饪西兰花时必须特别注意。最好不要在水中煮沸，而应在微波炉中炒，烤或煮。西兰花可以用来做汤，即使汤中溶解了维生素C，我们也可以喝。确保不损失维生素A的方法是使用植物油烹饪。
新鲜日期
与其他秋季水果相比，新鲜枣在许多营养素中排名第一，例如维生素C，钾，镁，铁和锌。维生素C可以软化血管，预防高血压，冠心病和动脉硬化。钾有助于控制血压，镁有助于抵抗压力。需要提醒的是，枣热，痰多，便秘，胃病和糖尿病患者不宜多食。
银耳
银耳是秋季最理想的滋补品。银耳富含营养，富含人体必需的胶原蛋白，脂肪，维生素和氨基酸。
秋季过后，天气变冷，肺部虚弱，身体虚弱，干咳，呼吸急促，患有“秋季干燥”的人，吃银耳对这些疾病有很好的效果。银耳不仅可以产生体液，防止干燥，滋阴养阴，润肺，还可以补气养肠，滋补脾胃，滋润咽喉，保护咽喉。
蜜糖
润肺，蜂蜜是第一选择。蜂蜜是一种弱碱性食品，富含锰，铁，钙，铜，磷，钾和其他无机物质。它还包含一定量的维生素b1，b2和b6。它用作皮肤护理产品，可用于弱酸性皮肤。并且，它可以抑制细菌并预防痤疮。此外，蜂蜜是最好的天然保湿剂。将其直接涂在皮肤上以防止皮肤skin裂。
用蜂蜜加温水带出一点甜味。这是一种很好的补水饮料。如果您在喝白水后仍然感到特别口渴，请喝些淡蜂蜜水，然后用小口慢慢吞下。您会感到舒适得多，并且口腔和咽喉的粘膜的口渴会大大缓解。
肉皮
皮肤（包括猪蹄，猪尾）的蛋白质含量为26.4％，是猪肉的2.5倍，大分子胶原蛋白和弹性蛋白的含量超过90％，其含量与熊掌相当。胶原蛋白对皮肤有特殊的营养作用。它能以低储水功能改善皮肤细胞的活力增强功能，促进皮肤细胞对水的吸收和储存，防止皮肤干燥和起皱，使皮肤丰富，丰满，光滑。
医学圣人张仲景在《发热病治疗》中列出的“猪皮配方”指出，猪皮具有“伤血增湿”的作用，并已广泛使用。
梨
梨因其柔嫩多汁而被称为“天然矿泉水”。梨可以清除热量和排毒，疏通心脏，减少火灾，促进体液和滋养肺脏。它是最适合秋季保湿的食品。
除了吃生的，我们还可以榨汁。或添加肥海，冬瓜种子和少许冰糖，然后煮沸。它可以为天气过度，体格炎热，喉咙干燥和嗓音差的人提供滋润和补充体液的功能。
